О вопросе потери веса на сыроедении задумываются многие. Тут люди, как правило, делятся на два типа:
- те, кто мечтает потерять лишний вес
- те, кто этого опасается, боясь быть худым или вообще, волнуются по поводу истощения.
В этом посте мы поговорим о первом типе
Первый тип - это как раз те многочисленные люди, которые приходят к сыроедению, чтобы привести фигуру в норму, сбросить лишние килограммы, оздоровиться. Как мне кажется, судя по наблюдениям за людьми и по адресованным мне вопросам, таких большинство.
Все-таки, тема похудения сейчас очень популярна, а сама индустрия
похудения оценивается стоимостью во много миллиардов долларов!
Представьте теперь, как много людей стремятся сбросить вес? А те, кто
делают бизнес на данной аудитории? Да это просто сложно представить!
Есть фирмы, которые помогают людям, и пришедшие к ним действительно
надолго теряют вес. Но другие же, напротив, не особенно стремятся к
достижению качественного результата у худеющих, им гораздо проще
сказать, что клиент берет ответственность за все сделанное на себя, а
сама фирма просто предлагает какую-нибудь чудо-таблетку, процедуру, или
что хуже того, какую-нибудь не имеющую сертификата продукцию.
Проблема первого типа людей - много раз они пытались похудеть, но у
них не получалось. Они перепробовали много диет, методик, средств, или
даже тренингов от психолога или специалиста (неизвестно, нормального ли,
это хорошо если грамотный попался). У них был некоторый прогресс, но
достичь “того самого желаемого результата” так и не вышло. Ведь, иначе
они бы не заинтересовались сыроедением. Зачем тогда оно нужно, если
похудеть и оздоровиться можно без особого труда? А вот, значит, зачем-то
нужно.
Но все еще, среди людей стремящихся похудеть есть много тех, кто
введен в заблуждение, или кто обладает не самой правильной информацией. И
многие уже, просто услышав про сыроедение, крутят у виска, думая: “Как
же так, всю жизнь нас учили жить по-другому, неужели люди такие глупые,
что делают так много неправильного? Да бросьте, наверное вы сами не
понимаете, с чем связались, и будете жалеть!”
Никогда не забывайте о том, что там, где есть информация, есть и
дезинформация. Вряд ли нам будут раскрывать всё. Такого не будет, потому
что есть слишком много тех, кому это невыгодно. По моему личному
мнению, которое с каждой неделей, месяцем, годом подтверждается все
больше, тема еды - одна из них. Как бы грустно бы это не казалось,
особенно в самом начале, но эта самая банальная, повседневная, жизненная
и распространенная повсеместно вещь - еда, и представить, как такое
могло произойти, может быть очень сложно.
Итак, еще раз, почему же люди из группы худеющих обращаются к
сыроедению? Да, действительно, нас становится всё больше, и число
заинтересовавшихся с каждым годом растет. Всё потому, что сыроедение,
при правильном применении, дает гораздо больше, чем диеты и препараты
для похудения, вместе взятые.
Сыроедение работает мощнее диет
Интернет уже вовсю пестрит интересными историями изменений в жизни людей, их здоровье, образе жизни. Истории о похудении на диетах, конечно неплохи, и тоже многих изменили, но истории о сыроедении намного удивительнее, потому что это не только похудение. Которое чаще всего бывает на время, а потом, если человек начинает есть как раньше, то опять набирается вес и снова вернуться на диету или режим бывает очень тяжко.
А на сыроедении то все протекает легко! Никто не морит вас голодом,
не дает одно яйцо на завтрак, а потом кусок рыбы и салат на обед. Вы
предоставлены самим себе! Вы можете есть столько сколько хочется,
досыта, именно того, что вы любите! Хоть килограмм бананов, или два
килограмма персиков и чего угодно! Многие даже поначалу орехов едят
немеренно, но этого делать не нужно, тк внимание следует сосредоточить
на углеводах, это в основном, фрукты. Так же для очищения организма вам
понадобится много зелени, в ней содержится хлорофилл, который является
одним из самых очищающих веществ, что наполняет клетки кислородом.
Почему на сыроедении худеть легко? Потому что вы избавляетесь от
навязчивой зависимости, которую вызывает еда: сахар, соль, жареное,
мучное, вареное, определенные вкусы. Фрукты, овощи, зелень и ягоды не
дают такой наркотической зависимости, как прочее. Почему? Когда вы уже
поели салат или что-то другое (к примеру, классический обед), вам больше
захочется попить чай со сладким, чем поесть еще овощного салата или
яблок. Потому что сахар вызывает зависимость, и если мы его ели недавно,
то скорее всего нам захочется есть его и на следующий день.
Для наглядности приложу еще раз сюда свои фото ДО И ПОСЛЕ. Похудение у меня произошло так же легко и сытно, со вкусной сочной едой, за несколько месяцев!
Для наглядности приложу еще раз сюда свои фото ДО И ПОСЛЕ. Похудение у меня произошло так же легко и сытно, со вкусной сочной едой, за несколько месяцев!
Мои ДО и ПОСЛЕ на сыроедении Слева: 2010 год, рост 170, вес 63-65 Справа: 2012 год, рост 170, вес 54-55 |
Слева: июль 2011(65кг/170) Справа: сент 2012 (54кг/170) |
Слева: 2009 год 18 лет Справа: 2013 год 23 года |
Я раньше, до сыроедения, часто замечала за собой такую вещь как подсаживаемость на разные продукты. Чаще всего, если я любила сыр или определенный вид печений или конфет, то я покупала это опять, снова и снова. Почему? Потому что вещества, содержащиеся там, вызывали зависимость и привыкание. А на сыроедении этого всего нет, нет больше химических вкусов, ароматизаторов, красителей, глутаматов, сиропа глюкозы, канцерогенов, серы, аспартама, казеина и прочих. Все эти названия советую запомнить, потому что это есть в очень многих продуктах, и я совсем не советую это употреблять. Скоро, возможно, я добавлю отдельную статью об этом, считаю что такую информацию должны знать все.
В сыроедении, если речь идет о нормальных специалистах, нет такого
бизнеса, который хочет убедить вас, чтобы вы отдали деньги из своего
кармана непонятно на что. В сыроедении тоже есть бизнес, но как правило,
он основан больше на семинарах, мероприятиях, книгах, сайтах, продаже
видео, продаже продуктов питания, блендеров, соковыжималок,
дегидраторов. И здесь есть свои маркетологи, их тоже немало, и они умеют
продавать. Никто не заставляет вас ничего покупать, если вы знаете о
сыроедении достаточно, то острой необходимости нет. Но это всё не
предназначено для обмана, чтобы лишь заработать на вас, а скорее, чтобы
помочь вам разобраться во всем подробно, или купить кухонные приборы для
приготовления соков или сырых хлебцев. Да и пообщаться на мероприятиях,
в конце концов, тоже бывает очень интересно.
На сыроедении мы учимся искать достоверную информацию, отделять ее от
неверной. Потому что, как оказалось, многое, что мы раньше считали
нормой, ей не является, и то, что внедрено в повседневную жизнь,
является совершенно непотребным и лишним для нас. Теперь мы учимся
думать своей головой, проверяя всё на практике, изучая менее популярные
источники и книги, и удивляясь, как на самом деле много важнейшей
информации скрывается от человечества.
Теперь мы уже просто так не поверим тем, кто обещает, что
чудо-средство от похудения или болезни вылечит всё. Потому что мы знаем,
что самое лучшее средство - это возвращение к природе. Это значит часто
ездить на природу, дышать чистым воздухом, пить чистую воду, есть
чистую еду, двигаться почаще. Сырая еда не загрязняет организм, она
имеет определенный уровень ph, относящийся к щелочной среде. Щелочная
среда это то что нам нужно, чтобы оздоравливаться, омолаживаться, в ней
не живут раковые клетки, не размножаются паразиты, она не образует слизь
(когда организм не знает, что делать с ненужной пищей и веществами, не
успевая это переварить, он рассовывает все это по разным местам в
организме, где воздействие этих веществ не оказывает сильного вреда на
жизненно важные органы). Поэтому, на сыроедении человек теряет лишние
отложения, выглядит гораздо лучше, чем раньше, находит в себе гораздо
больше сил на любые действия, желание делать которые во много раз
увеличивается. Потеря ненужного, неиспользуемого веса будет намного
быстрее, если сыроедить правильно, и вы совершенно не будете голодать, у
вас будут ощущения от этого гораздо лучше, чем от любой диеты.
Правильно сыроедить - это:
- есть много свежих сочных фруктов и овощей
- пить хорошую качественную воду, около 1,5л в день
- не есть много жиров (орехов, авокадо, семечек, масел)
- в обязательном порядке есть зелень, и побольше, пару пучков в день, или две пачки салатной зелени в день - очень хорошо, но можно и больше
- заниматься физическими нагрузками - спорт, зарядка, бег, приседания, то что вам нравится.
Всем желаю успехов и свежести каждый день!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++=
ОтветитьУдалитьВаш ответ похож на хипстерскую феньку :D
ОтветитьУдалитьОчень интересно читать,полезная статья.Спасибо)
ОтветитьУдалитьНе за что :)
УдалитьТак и НЕ похудела на сыроедении. Полгода, больше уже... ну да, не безупречно - финики, мед, соль, цветочный чай, покупной соус сацебели - но всего этого мало, меньше, чем было до. Сама себе напоминаю Викторию Бутенко, которая в теории изучила все досконально, а на практике имеет десяток лишних кг.
ОтветитьУдалитьА на сколько нужно худеть? какой рост/вес? сколько воды в день? спорт?
Удалитьтолько одной еды мало.
Я 170/54 и то как бы охота еще пару кг скинуть :)
Соль потреблять нет необходимости, она задерживает жидкость в организме, без нее пару кг снимет быстро, а потом и дальше. Сама когда что-то раньше ела соленое сразу припухала и кг лишний. если продолжала есть соль то еще могли и прибавиться...
В сырых овощах, зелени и фруктах (если они качественные и свежие) есть необходимое количество солей и минералов для обеспечения нормальной работы организма. Чем больше проходит времени тем больше убеждаюсь в этом на своем примере.
Смысл сыроедения - есть больше всего сочного, без добавок. Если хотите похудеть и есть такая цель - то нужно понимать что в меде и финиках все равно много хоть и натурального но сахара. Если еще и соль то вес может спокойно держаться.
Меньше чем было до - это важно, некоторые вообще не могут сдвинуться, главное что потихоньку, но двигаетесь!
Самое простое для похудения - много зеленых салатов, воды, чая травяного, фруктов - бананы персики все что по сезону. овощи которые любите. Остальное либо очень мало (пару-тройку фиников и ложку меда) либо убрать вообще...
я например не ем орехи мед и финики, соли и соусы. соус если немного он может не помешает, но я считаю лучше без. Что мне дает исключение всего этого? Намного больше энергии, позитивности и быстроты выполнения дел к примеру.
ГЛАВНОЕ прийти к этому в голове, внутренне, а не только сыроедить ради похудения, тк эта цель недостаточно весомая - так спокойно можно переключиться и на какую-то диету и уже не брать сыроедение за основу. А оно дает гораздо больше диет, которые по многие просто выдуманы для удобства, а не для здоровья.
Если получить такую вещь как здоровье, то есть восстанавливаться, то похудение удастся намного проще и естественнее!
165-65, до сыроедения было ровно так же, воды литра 2, спорта никакого, йога.
ОтветитьУдалитьЕсли считать количество сахара в финиках, то и во фруктах ведь фруктоза, а специалисты считают, что бананы вредно есть тем, кто хочет сбросить вес... В том-то и дело, уже хотелось как-то без диет. Я размышляла, что если нужно совсем убрать масло-соль-соус-мед-финики то это будет диета, не? :) Однако, я попробую отказаться от добавок и добавить 100 приседаний в день, посмотрим.
Понятно, что сыроедение дает больше, чем просто похудение, иначе я бы уже давно ограничилась веганством, а то и вегетарианством, но я принимаю решение продолжать.
Это не диета будет, а скорее сыроедение к которому приходят те, кто уже не один год сыроедит... орехи, мед, финики со временем есть не хочешь кажется тяжелым, больше кайфа получаешь от легкого и оно насыщает не хуже. Точнее нет того самого перенасыщения, поел - комфорт. И само по себе как-то бывает хватаешь по фрукту-другому, потом попозже и так растягивается на день. Нет объедания, а вот с орехами и конфетами оно всё еще может присутствовать.
УдалитьНо такое ограничение от них происходит скорее автоматически. Если это убрать в принудительном порядке, то психологически чем-то похоже на диету. Главное - комфорт. Если пока без них некомфортно, то постепенно уменьшать, а потом стараться вместо орехов, к примеру, поесть зеленую гречку пророщенную...
Похудение должно сработать при сыроедении с большим количеством зелени фруктов овощей и малом количестве жира!
Плюс верно - нужно добавить упражнения, приседания очень хорошо помогают! Подкачивают все женские проблемные места и кстати есть не хочется много. Как и при любом спорте. ВПЕРЕД!
Как относитесь к программе raw till 4? практиковали?
ОтветитьУдалитьСчитаю что если есть те, кому так нравится, пусть питаются, мне кажется это лучше веганства, тк больше похоже на сыроедение.
УдалитьНе пробовала, тк узнала о ней не так давно, когда полностью уже сосредоточилась на сыроедении, не вижу смысла..
Но мне такая схема не нужна, потому что убедилась окончательно, что приготовленная еда не дает столько энергии и "того самого чувства легкости", которое есть на сыром. Я не хочу заниматься всей этой готовкой, зная что она дает меньше питательности и усвоения....
Еще я помню, как довольно известная в наших кругах девушка-фруктоед Валя Борисенко (fruitarian.ru) пробовала эту систему и поначалу говорила, что не чувствует особой разницы. Я продолжала наблюдать за ней, думая, что вряд ли она захочет остаться на этом питании после нескольких лет сыроедения. Так и случилось, через три недели прозвучали всем понятные слова "Я фруктовый человек".
Выбор за вами, но когда есть более качественная еда - не обработанная, зачем нам вареная?
А что же со вторым типом? Я наоборот очень худая, хочу просто правильно питаться и следить за здоровьем, а не худеть еще больше. Поэтому боюсь полностью переходить на сыроедение
ОтветитьУдалитьЯ еще не написала об этом, но напишу. Поскольку я была всегда сосредоточена на том, что как раз сбрасывать (еще до сырого на диетах к примеру), то просто знаю не так много о наборе на сыром. Сначала опрошу тех, кто набирал вес на сыром, чтобы была понятная картина.... :)
Удалить