ЗАВТРАКИ

Всем доброе утро! Не стоит игнорировать завтрак, как сейчас популярно говорить в "диетческих" рядах. Конечно, есть такие, кто совсем не хочет есть с утра, и совершенно не привык. Но позвольте порассуждать, и заодно, добавить некоторые варианты из серии "с чего бы такого начать день".

Почему лучше было бы привыкнуть к завтракам?

Во-первых, человек является биологически дневным видом, то есть активность, как правило, приходит на дневное время, а вечером хочется полежать, поделать что-то спокойное и лечь спать. Я не беру сейчас поездки, мероприятия или особые случаи. Что следует из этого? Нам практически никогда не хочется есть ночью если за день хватало пищи, мы хотим спать. Что происходит? Метаболизм и все обменные процессы замедляются, тело и мозг во время покоя начинают заниматься восстанавливающими функциями, набираться сил.

Пищеварение замедляется, и пища переваривается намного медленнее, следовательно, если мы едим поздно вечером или ночью, организм занимается восстановлением не так интенсивно, потому что много энергии тратится на переваривание. И тут наступает момент, когда мы встаем с утра "побитыми", вставать становится тяжело, усталость полностью не проходит, и мы не чувствуем что выспались. Как раз очень много девочек, сидящих на диете или особом питании для сброса веса, не получают должного результата, или набирают вес, потому что едят вечером, точнее, во время, не предназначенное для этого.

Зачем себя нагружать, не давая возможности полноценного отдыха? Лучше сдвинуть ужин на 18-19-20 часов вечера, и нормально потом пойти спать. Многие именно по этой причине не едят после 18, или даже раньше. Потому что это существенно снижает нагрузку на органы пищеварения. Ведь логично, что если мы бодрствуем днем, то пища хорошо усваивается днем. 

Особенно утром. Утро является периодом активизации всех обменных процессов, и это можно так же наблюдать по природе, все расцветает, цветы распускаются, птицы начинают петь, солнечный свет попадает в окно, люди тоже, в своем большинстве, начинают вставать на работу.  Утро является удобным временем для приема пищи, потому что последний раз мы ели уже довольно давно. И поэтому, всасывание и усвоение питательных веществ будет гораздо эффективнее, так мы получаем хороший заряд энергии, и наше настроение улучшается.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ: ДО И ПОСЛЕ

Les2Alpes France, july 2012

Les2Alpes France, july 2012

Как переход на сыроедение мог сказаться на двигательной активности и энергичности? Это очень важный и популярный вопрос, потому что многие принимают решение переходить или не переходить на сыроедение, исходя из ощущений, как они себя чувствуют, в том числе, что происходит с их занятиями спортом и каждодневной активностью. Могу сразу же сказать, что совершенно не захотела бы переходить, если бы не чувствовала себя лучше, чем раньше. Начнем с простого.

Какие можно обозначить самые заметные признаки улучшения самочувствия?

Внешне это может быть лицо, приходящая со временем стройность с отсутствием отеков на лице и теле. Тогда что внутренне?

• Легко встать одним рывком с утра, полежав минуту или чуть больше, у кого как
  
• Ходить становится легче. Внимание! Стоит обращать на это внимание, потому что если все делается правильно, приходит некое чувство "свободы движений", легкость в ногах, они не болят, не отекают после долгих прогулок. легкая походка без сковывания движений говорит о хороших более чистых суставах, что в них не скопилось никаких веществ, солей и прочего. В идеале походка должна всегда быть такой, стоит пить достаточно воды, не есть слишком большого количества орехов, сухофруктов или сырых блюд, следить если их в рационе много то и воды должно быть много.
  
• После сытного обеда или приема пищи, вопреки правилам, может, и скорее всего будет, хотеться что-то делать, куда-то пойти, а не лежать на диване, переваривая. Активность увеличивается. Внимание! У кого как, если адаптации пока нет, или человек еще не сбросил лишний вес, или просто прошло мало времени, или были срывы, то эти свойства могут прийти позже. Это, главным образом, появляется при наличии малого количества жира, то есть, без орехов придет намного быстрее.  

Les2Alpes France 2012, водопад Venosc

Les2Alpes France 2012, водопад Venosc

• Физические упражнения выполнять легче. Пока что я не сильно сосредотачивалась на спорте, чувствую что еще все впереди, но к примеру, мое любимое домашнее упражнение это приседания. 

Зимой я как-то раз наткнулась на страницу 100 squats a day, где люди просто кайфуют от приседаний, делая их каждый день. Самое популярное это 100 приседаний в день, преимущественно утром, но находятся и те, кто порой делает и по 500. Это дается, конечно же, путем тренировки. Но я, чувствуя легкость в ногах, просто решила начать. Я поняла, что и в первый день нормально могу это сделать. Было немного тяжело, но то чувство отработанных ног стоило того. На следующие дни было делать приседания все легче и легче. Иногда я делала и по 150. Замечу, что раньще при обычном вегетарианском питании было сложно даже 30-40. Так же и с другими упражениями.

Случилось так, что у меня дома временно была штанга, 18 кг поднимать раз по 7-10 над головой за подход было нетрудно. Напротив, приятное чувство "выжатого лимона" после всех этих упражнений только затягивало. Не стоит стопроцентно верить теории белка, просто потому что так говорят все. Да может быть мышцы будут расти быстрее, но с ними придет усталость, тяжесть, утомляемость, может быть невысокая выносливость, тогда зачем это? Я не могу судить строго о том как качаютчя парни сыроеды, знаю только что такие есть и они эффектны, но они работают гораздо больше тк накачать натуральнын мышцы будет труднее, зато утомляемости, заболеваемости, усиленной переработки долгоусваеваемой белковой пищи будет меньше. На себе, как еще мышечно не особо окрепший сыроед, могу лишь подтвердить что энергии и выносливости гораздо  больше при нагрузках. Силу нужно наращивать, но самих "сил" на это и желания будет больше. С приходом тренированности выносливости и силы такой организм не будет уступать в кпд организму человека на традиционном питании, у второго будет гораздо больше изъянов.

Эльбрус, лето 2007, первый раз в "реальных горах"

Эльбрус, Bs180

Моё катание (сноуборд, скейтборд)

• Сноуборд

Я катаюсь с 2003-04 сезона, и сначала катание давально мне очень тяжело, утомляемость была сильная, ноги под вечер отнимались, хотя это было приятное ощущение. Наутро сгибались они плохо, было не охота двигаться, а скорее восстанавливаться. Это продолжалось до вегетарианства.

На вегетарианском питании (в 18-19 лет в 2008 году) эти ощущения начали пропадать. Поездки в горы с долгим каждодневным катанием (а так же катание в парке, трамплины, перила, боксы, внетрассовое) усталость начала убавляться, до тех пор пока ты просто перестаешь уставать даже от 6 часов катания, бывало больше. Какой я делаю вывод? Вегетарианство и включение большего количества фруктов или овощей существенно облегчило мне все те дни, когда организм был занят катальными нагрузками.

Les2Alpes France, february 2012

Les2Alpes катание в пайпе в июле

Les2Alpes France, июль 2012, катание в парке (я справа)

Когда же я стала переходить на сыроедение, зимой 2012, и дальше, я напрочь забыла, что такое уставать от катания. Имеется ввиду в парке, на подъемнике, в пайпе. Если оставаться где-нибудь и самому подниматься, то конечно усталость неминуема, но все еще это будет проще, чем если есть тяжелую еду. Но тот факт, что ноги больше не ломит, хочется гулять после обеда, хотя пол дня каталась, хочется гулять долго. Наутро никаких плохих ощущений, бодро, хорошо, свежо. Идешь завтракаешь бананами, и по новой! :)

Внимание! Должно хватать пищи! Глупо думать, что съев на завтрак 2-3 банана и стакан сока, при большой нагрузке вам хватит этого до обеда. Без нагрузок вполне, возможно даже столько не захочется. Но если вы занимаетесь спортом, требующим применения силы, то есть нужно больше, и именно сочных фруктов, овощей: бананов, яблок, груш, киви, персиков, слив, абрикосов, так же зелени. Пить воду, не забывать. Некоторые, кстати говоря, срываются из-за недостатка пищи, организм начинает просить углеводов, но недоедая фруктов, мы можем начать вспоминать ранее привычные углеводы, что-то сладкое, картофель, мучное, или что-то еще. И вуаля, мы опять это едим. Не нужно, стоит лишь есть вдоволь фруктов.

Помню у одного спортсмена-сыроеда отличную мысль, когда ему, как качающемуся мужчине, нужно было есть много, но ему надоедало жевать и поглощать пищу, он просто перемалывал всё в блендере, может быть, добавлял воду и пил. Таким образом, всегда можно найти выход из ситуации, хотя я лично не представляю, как может надоесть кушать фрукты или зелень с помидорами и чем-нибудь еще.

Москва, Поклонная Гора

Дощечка :)

• Скейтборд

Насколько я помню, я собрала свой первый скейтборд, когда мне было 14 лет. Не помню, какой был у меня тогда рост, но весила я около 65 килограмм. Мне было очень тяжело, только олли (обычный прыжок) я училась около месяца, не говоря об остальном. Вес сильно мешал. В скейте крайне важна ловкость, физическая форма и отточенность всего, что ты умеешь, так чтобы делать это практически на автомате. Было тяжело.

С приближением 18-летия и поездок в горы, я стала меньше кататься на скейте, может быть еще потому что прогресс с тем моим состоянием был очень медленный, и это немного удручало. Припомню так же и то, что говорилось в посте "что привело меня к сыроедению?", когда я два раза за год резко худела и немного килограмм набирала назад, то я совершенно четко заметила, насколько проще кататься на скейте, не имея лишнего веса, особенно (девочки меня поймут) при похудении в бёдрах и "пятой точке". Это просто небо и земля. Сейчас я могу сказать совершенно то же самое, на сыроедении все получается лучше, устаешь  и выматываешься медленнее, но это еще и сильно зависит от наката. 

• Прочее.

На продолжительных сроках сыроедения становится не лень делать много дел за день, везде ездить, всё успевать, со всеми повидаться, сделать работу по дому. Поскольку сил и энергии больше, то и успеваешь больше. Уровень некой "свободной" энергии выше, поэтому в голову приходит много интересных идей, мир воспринимается проще, есть мотивация, вера в себя, понимание того, что впереди ждет много увлекательного. Задумайтесь, и все это дает всего лишь смена образа жизни!

Пока мы молоды, нам может быть совершенно наплевать на здоровье, какой-то там эпический отказ от "вкусной" еды, от конфет или посиделок у костра с жаркой чего-нибудь на огне. Просто наше тело, если так хорошо сложились обстоятельства, могло не заявить о себе. Оно может очень долго терпеть, но когда-нибудь устанет от угнетения, или неправильного образа жизни. Отражение в зеркале будет свидетельствовать о том, как обстоят дела внутри, и оно покажет. Очень не хочется чтобы кому-либо было тяжело, плохо или больно. Чтобы такой внезапный момент не настал, лучше ведь понемногу приучать себя к полезному сразу. Может уйти год, два, или пять, но шаги будут сделаны. И это обязательно даст свой результат. Если нет желания, необязательно становиться сыроедом прямо сейчас. Мне тоже понадобилось много времени (узнала о сыроедении в 2008-09 году, но захотелось начать в 2012), но приложенные усилия окупились и принесли даже больше, чем ожидалось. 

Подводя итог данному размышлению, открыто заявляю, что да, физическая активность на сыроедении возрастает, и приносит гораздо больше позитива. Двигаться хочется намного больше, и это дает результат помимо питания. Ведь дело не сколько в самих фруктах, сколько в том самочувствии которое дают они и сама чистота физического тела, его свежесть и гибкость. Потому что, фрукты мы можем есть и на десерт после супов и макарон, но такого сильного эффекта это не даст. Эффект заметен, когда отсутствует что-либо еще, кроме сырого. Именно это ощущение очень запоминается, и его ни с чем не спутаешь, настоящая свежесть, бодрость, активность и легкость. Оно очень позитивно, и уже в который раз я прихожу к мысли, что это то самое чувство здорового физического тела, которое и было задумано природой, которое и нужно нам всем, оно ведет к успеху.

ОХ УЖ ЭТО БАНАЛЬНОЕ "КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ"

Все, по крайней мере очень многие, знают, что сыроедение дает пользу, омолаживает, исцеляет, уравновешивает человека. Но все равно, почти все, кто решил быть сыроедом, срывались или срываются. Некоторые спокойно относятся к данной теме и предпочитают не напрягаться и ждать, когда срывы пройдут сами. Другие же усиленно пытаются есть без срывов, делать все возможное для этого. Даже может быть не известно в итоге, кто придет к этому раньше. 

Почему? 

На практике ситуация такова, что даже те, кто решил, что больше никогда не сорвется, все равно потом нарушают свои обещания. И не могут ничего с этим сделать, обещают железно, а потом все равно, ну хочется им шоколадку или картошку, или булку, хоть убей, очень сильно хочется. В чем причина? Их может быть несколько.

Самая первая причина

Пока еще прошло совсем мало времени, и ваши привычки не успели поменяться, хочется привычных блюд, горячего, сладкого, острого, и того комфорта который чувствовался во время приема пищи. Кажется, вы чего-то  лишены, хотя это совсем не так, как окажется позже. Это по большей степени касается физических чувств, которые с легкостью изменятся, если мы открываем для себя по поводу образа жизни что-то новое, и пробуем на себе. Первое, что стоит запомнить - физическое состояние и привычки изменятся быстро, если вы меняете свои мысли, действия, ваше сознание, которое всегда было первопричиной ваших действий. "Физика" подстроится, не стоит опасаться на этот счет. Возможно, что вас будет "штормить" иногда, но телу нужны эти изменения, как и избавления от шлаков и вредных веществ. Именно их попадание обратно в кровь для дальнейшего вывода из организма и вызывает плохое самочувствие, головокружение, недомогание или даже температуру.

Телу нужно выводить все вредное, и оно будет делать это, тк оно направлено на устранение негативных воздействий и максимально возможное поддержание жизнедеятельности на должном уровне. Оно будет очищаться, если вы сами ему позволите это делать, если не будете дни фруктов и свежих соков менять на дни срывов и лежания на диване. Если решили очищаться и улучшаться, идите к этому, а даже если хочется чего-нибудь, лучше выбирать меньшее из зол, веганское блюдо или что-то легкое. Но как показывает практика и истории многих людей, если человек был на сыроедении и месяц или дольше, но вернулся к обычному питанию, то он рано или поздно опять захочет вернуться, уж очень легко и хорошо он себя чувствовал, и свежо выглядел.

Вторая причина

Недостаточная мотивация. Человек не понимает, зачем ему это нужно, что даст, иными словами, если еще не сформулированы четкие цели, которые помогут добиться чего-либо (например, желание иметь идеальное здоровье, весить определенное количество килограмм, повысить выносливость повседневно или в спорте, иметь много свободного времени, оставаться молодым, быть спокойным, избавиться от заболевания).
Мотивации может не хватать так же, если у человека не было серьезных причин для такого изменения, он всегда чувствовал себя хорошо, мало болел, и просто не знает еще, что такое "плохо". Мотивация может отсутствовать так же, если пока еще не очевидны последствия улучшения образа жизни, в смысле "пока еще ничего не почувствовал".

Третья причина

Относится и ко второй, это окружение. Очень часто нас лишает мотивации то, как говорят о какой-нибудь теме разные люди, они могут мешать, крутить у виска, говорить, что вы слишком заморочены, или вступили в "секту". И это может касаться не только сыроедения или даже диет, многого другого тоже, вы всегда можете столкнуться с принятием или непринятием людьми наших интересов. Вот почему так важно иметь устоявшиеся цели и взгляды каждому человеку, нужно знать чего вы хотите! Несмотря на то, что скажут другие.
Если вы для себя лично изучили сыроедение и оно делает вам хорошо, вы наблюдаете за собой, видите множество плюсов, то какая разница, что говорят люди. Вы лично убедились на практике, что это действует, зачем вам чье-то подтверждение? Собственный опыт лучше всех советов, книг и рассказов. Если правильно применять сыроедение, то есть, есть много сочных фруктов, овощей и зелени, мало орехов и сухофруктов, мало сыроедных блюд, пить много воды, свежих соков или смузи, то такое состояние будет невозможно не запомнить надолго. Люди часто возвращаются к этому, потому что не чувствовали себя лучше, чем на сыром, порой даже лучше, чем в детстве.

Медицина может помешать вам и построению ваших целей относительно образа жизни. Она часто пытается помочь людям, хотя люди как болели, так и продолжают болеть. Особенно склонны слушать врачей и все их советы взрослые люди, кто всегда жил по нормам медицины, и не представляет себе КАК они могут говорить неверные вещи. Зачастую люди просто боятся, что их система верований может пасть. Врачи могут говорить что сыроедение опасно. Но попробуйте проверить их утверждения сами. Что будет если не слушая их сыроедить год, два? Конечно ничего! Будет хорошее самочувствие и крепкий иммунитет, заодно и более приятная внешность. А больше ничего и не будет! Кто знает в действительности, почему врачи и многие другие органы скрывают от нас столько важной информации... Видимо тому есть весомая причина! Вообще, я заметила уже давно, что многая информация дается с большим искажением или даже "наоборот", к примеру если "нужно есть много белка каждый день и это важно", то выходит ровно наоборот: "не нужно есть много белка каждый день и это важно". Список можно продолжать практически до бесконечности....

Мне многие говорили, что нельзя не есть мясо, каков ИТОГ? Я не ем его 6 лет, и перестала болеть, как раньше. Меня перестали беспокоить сопли, кашель, температура, многие другие болезни (см. о сыроедении) в нем описано, чем я болела раньше, и что меня больше не беспокоит). Потому я перестала есть и все остальное помимо мяса, рыбы и яиц, самочувствие стало только лучше. Традиционная система питания будет утверждать, что нам нужно много белка, каждый день. Это не так, почему? Стоит проверить на себе что будет если долго есть одни фрукты? Вам будет гораздо лучше, вы будете энергичны, отлично выглядеть, легко вставать по утрам, не заболевать (возможно не сразу, понятно что для адаптации нужно время, некоторые чувствуют это быстро, некоторым нужно намного больше времени, зависит от человека и того, какой образ жизни он вел). 

И вот, как же человеку не срываться, если существует столько помех? Это реально, если вы этого хотите.

1. Стоит узнать больше о сыроедении, изучить теорию, ее основные принципы, цели, то как это применить на практике. Начать применять.
2. При наблюдении за собой выявить плюсы и минусы данного образа жизни. Если есть минусы, искать причину, возможно это банальное очищение организма, которое нужно просто пережить. Плюсов у вас будет гораздо больше чем минусов.
3. Стоит понять и осознать, что вы хотите улучшений в вашей жизни и будете делать ее лучше. Некоторые люди просто не дают себе измениться, иногда им слишком привычно то как все есть, и они не хотят уходить из зоны комфорта. В данном случае выйти придется, но то что вы получите, многократно перекроет то, что вы потеряли.
4. Как было сказано раньше, нужно определить цели, зачем вам эти овощи и фрукты, что вы хотите добиться, и взять сыроедение как средство достижения цели, или целей. Время проведенное в данном образе жизни подтвердит позитивность его влияния, и когда сомнений уже не останется, вы будете лишь действовать и идти спокойно к своей цели.
5. Осознание того, что повышение энергетики принесет позитивные изменения вашего внутреннего мира. Сыроедение как раз будет одной из причин поддержания энергии на высоком уровне. Люди с высокой энергетикой очень сильны, амбициозны, они исполняют свои цели, воплощают мечты в реальность, влияют на других людей и имеют успех, чем бы ни занимались. Конечно, они не будут заниматься тем, что их не удовлетворяет, ведь понимают, что достойны только хорошего.

То есть, высокая энергетика очень важна любому человеку, кем бы он ни был, она дает и отличное здоровье, и многое другое, человек живет более полной жизнью, где нет места негативу, неудаче и плохому самочувствию. Если и случается что-то, то воспринимается как урок, и переживается как испытание. Жизнь становится лучше. Но высокую энергетику будет поддерживать очень и очень сложно, если вы едите тяжелую пищу, пьете алкоголь, не занимаетесь спортом, переедаете, недосыпаете, находитесь редко на природе, пьете газировки, потребляете много сахара, соли, курите, живете в негативных эмоциях, ненавидите что-либо или кого-либо, имеете какие-либо пороки и прочее. Сыроедение это легкий способ оградить себя от негативных явлений в обществе, или свести их к минимуму, и изменить свои интересы в сторону позитивного, чистого образа жизни, которое, собственно, приводит к чистому сознанию, к смене интересов в жизни, окружения, мировоззрения. 

Если вам нравится неправильный образ жизни, то вряд ли сыроедение вам подходит, потому что тогда в чем смысл? Оно подходит тем, кто решил меняться к лучшему на постоянной основе, кто выбрал идти вперед, повышать энергетику, быть восприимчивым ко всему интересному, яркому, красивому, к природе, позитивным людям, хорошим событиям, к саморазвитию и постоянному совершенствованию. В таком случае просто нет смысла сначала работать над собой, а потом сводить последствия своих стараний на нет каким-нибудь негативными поступками, что по отношению к другим людям, то и по отношению к себе и своему организму. В жизни гораздо больше красок и интересных занятий, путешествий, в конце концов, незачем заниматься объедаловками, выпиваниями, общаться с проблемными людьми, негативистами, презирающими что-либо, или теми, кто вас не понимает. 

Многие боятся, что не найдут хороших людей и единомышленников, если уйдут из привычного круга общения. Нет, это не так. При желании, множество людей со схожими интересами захотят общаться с вами. И они будут гораздо более открытыми к общению, смогут многое рассказать, многим будут интересоваться и не заморачиваться. Таких сейчас уже очень много, и многие из них могут стать вашими друзьями.

     6. А теперь подумайте, вы хотите быть сильным, иметь мощную энергетику, быть здоровым, успешным, хорошо выглядеть, везде бывать и заниматься помимо этого многими делами. Зачем тогда отказываться от всего этого? Правильно, вам этого хочется. А вы хотите причинить себе вред? Устранить позитивные вещи своей жизни? Лишить себя здоровья с годами, лишить времени на поездки, или может быть, вам хочется ходить по врачам и тратить деньги на больницы?

Иными словами, ЗАЧЕМ "гасить" самого себя?

Зачем угнетать свой организм и то, что дано нам природой? Лишать себя радости жизни, полноценной. Этого делать не нужно. 

Могу объяснить на простом примере. Вы занимаетесь медитацией, какими-то другими практиками. Любите природу, горы, море. И вот вы скопили денег на поездку, поехали например на океан, или в горы, для того чтобы быть на природе, заниматься спортом, медитировать, общаться с хорошими людьми. Вы занимались медитациями целые две недели или месяц, бегали по утрам, ходили на йогу. Вы за это время наполнились природной энергией, дышали свежим воздухом, делали упражнения, оздоравливались, медитировали. Вы затрачивали усилия с определенной целью, быть счастливым, здоровым, уравновешенным. Вы занимаетесь саморегуляцией. Потом поездка подходит к концу, вы попадаете домой. Зачем вам переедать, пить, есть тяжелую еду, общаться с негативными людьми, сидеть на одном месте. Усилия, приложенные в поездке начнут потихоньку сходить на нет, энергия и хорошее состояние пропадать, вы будете опять чувствовать усталость, упадок сил, не всегда иметь энергию на пробежки и упражнения, захочется лежать на диване, пропускать встречи или праздники, вы можете выглядеть уже не так эффектно, даже набрать вес. Прежняя еда может начать манить с прежней силой, и вуаля, вы опять живете как раньше. Зачем тогда было ехать в поездку? Вы хотели дать себе левел-ап, верно? Чтобы приумножить свои силы, мировоззрение, оздоровиться, наполниться энергией, прорабатывать негативные моменты, и прочее. Зачем возвращаться к прежней жизни, если вы выбрали настрой на новую? Мне кажется в этом смысл того, чтобы не срываться. Срывы возвращают вас назад, ненамного, но бывает, что даже однодневный срыв дает откат на несколько дней или даже неделю, в плане того, что вы чувствовали себя совсем иначе, когда были на сыроедении долго, и для возвращения к этому потребуется опять время. Тогда зачем? Лучше обеспечить себе здоровый разнообразный рацион, и если уж совсем захочется, сделать сыроедное блюдо или конфеты с хлебцами, они тоже очень вкусны. Но если вы решили что пока будете срываться дальше и иначе не можете, ваш выбор, за вас никто этого не решит.

Нужно быть достаточно твердым, чтобы отказать бабушкам, предлагающим пирожки, друзьям, которые любят чипсы с пивом, приятелям, дарящим шоколадки. Уверенность в своих взглядах отныне ваш конек, и не стоит себя недооценивать. Моя мама никогда бы не стала сыроедить, если бы не твердость в моих собственных взглядах. Мои друзья не отказались бы от мяса и никогда не слушали бы меня с интересом, если бы я не могла им этого объяснить, с полной уверенностью и чистой совестью. Если бы у меня не было понимания зачем это мне, я бы не выстояла против турецких "все включено" или праздничного стола в гостях. Я бы не писала сейчас этого и не могла бы утверждать, что сыроедение это классно и здорово. Уверенность, подкрепленная знаниями, проверенными на себе лично в течение уже больше чем двух лет, я считаю, что может быть понятнее?
Можно сколько угодно говорить про убеждения и что сила мысли сделает вредное полезным - сколько людей объедаются в новый год с радостными лицами и мотивами? Тем не менее статистика выездов скорой помощи, приступов и смертей в это время, а так же в другие праздники, остается выше чем в другое время!


ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО! Чтобы быть свежим, энергичным и здоровым, стоит есть фрукты овощи зелень и орешки, а чтобы себя угнетать и быть несчастливым - пить алкоголь, переедать, питаться мясом, жареным, не есть свежего, не пить чистой воды. Что может быть проще? Что мы в себя кладем и как мы живем, то мы и получим.

ПОЧЕМУ НАС ТАК ЧАСТО ТЯНЕТ НА ПРИРОДУ?

Les2Alpes, France

Les2Alpes, Франция

Вы замечали эти частые фразы во время разговоров? Некоторые ждут отпуск, или просто говорят, мол, вот бы сейчас на природу, рассматривая фото в интернете, слушая рассказы друзей. Путешествия, особенно в природные места, почти всегда остаются надолго в сердце. Это раскрепощает человека, расширяет его мировоззрение, избавляет от многих дурных мыслей. Почему? Да потому, что это наша суть.

 

Тема красивой природы вплотную затрагивается и в рекламе. Нам рекламируют шоколадки, натуральные средства гигиены, авто, воду, многое другое. Везде в таких роликах создается чувство спокойствия, уединения, комфорта, положительных эмоций.  Почему так происходит? Сидя в городе мы быстро устаем, хотим на природу, чаще болеем или утомляемся. Ответ прост - мы природные существа, и будет очень тяжело оторваться надолго от той среды где нам хорошо и комфортно. Человек не создан на фабрике, хотя некоторые порой начинают думать что это так.

Мы природные существа, на 80% состоящие из структурированной воды

Мы чувствуем себя лучше от натуральной пищи, от чистой воды, свежего воздуха, движения, солнечного света. Вот почему для того чтобы быть здоровым, энергичным и счастливым, важно следить за своим состоянием и условиями, где ты находишься.

Так же, что касается образа жизни, это касается и рациона. Когда ты поглощаешь еду, которая росла на солнце и заряжалась витаминами, ты чувствуешь себя гораздо лучше и свежее, чем потребляя продукт который создала цивилизация путем обработки и зачастую добавления химии.

СЫРОЕДЕНИЕ - МОИ ДО И ПОСЛЕ!

Сыроедение

Это питание натуральными продуктами, без "готовки" - в сыром виде. Это фрукты, овощи, зелень, зерно в вымоченном или пророщенном виде, немного орехов и сухофруктов, смузи, свежевыжатый сок, вода, а так же травяные чаи. Многие не исключают и обычный чай, но только если он качественный. Все это едят, кому как удобнее - кто-то любит салаты, разные рецепты и сочетания блюд, некоторые предпочитают есть в основном фрукты, кто-то больше любит все кидать в блендер и пить в жидком виде. Есть разные системы и способы, каждый, как правило, пробует и поступает как ему удобнее или комфортнее.

Конечно для стопроцентного сыроеда ни о каком мясе, рыбе, яйцах, жареном, вареном, выпечке, сахаре, соленьях, фастфудах и прочем, и речи нет :) Многие сыроеды занимаются лечебным голоданием, но об этом мы пока не будем говорить, это отдельная обширная, требующая внимания, осторожности и последовательности тема.

Человеку, слышащему это впервые, может показаться данная тема чем-то хардкорным и нереальным. Все потому, что людям навязали множество всего, во что велели верить, а не то что реально делает человека здоровым и счастливым. Посмотрите вокруг, никто бы не мог с легкостью назвать себя абсолютно здоровым, а даже если называют, многие внешние факторы у людей далеки от идеала. Внешний недостаток не может взяться просто так без причины, ведь он лишь транслирует внутренние процессы. Большинство людей не может выглядеть нормально и быть здоровыми, почему? Потому что тут есть какаято весомая причина, по которой если человек живет как обычно и не сильно ограничивает себя, он с годами превращается в больного, не очень презентабельно смотрящегося, чем-то часто недовольного гражданина. Есть и те, кто применяет всевозможные дорогостоящие методы оздоровления и разные средства, но даже и им очень тяжело, а порой нереально, скрыть приходящий возраст и отмотать годы назад.

Почему так происходит? Повторяю, нам навязали те вещи которые все считают правильными, чтобы получать прибыль. Всем этого и надо. Я имею ввиду компаниям, людям то это не сильно нужно, все дело в бизнесах. Где можно увидеть рекламу фруктов, овощей, того что это полезно? Нет, зачем, овощи есть на рынке, но все делают рекламу компаний, магазинов, корпораций. Не для здоровья, а для организации сбыта товара. А потом, когда человек начнет болеть, он пойдет ко врачу, будет покупать таблетки, лекарства, или оплачивать обследование.

Что произойдет, если не верить всему что людям говорят и идти своим путем? Да ничего, собственно. Ничего не происходит, кроме того что вы начинаете видеть суть вещей и думать своей головой. Главное направить себя в нужную сторону. Я уже долгое время жду и думаю, а что может произойти? Да ничего! Кроме положительных факторов нового образа жизни.

Слева: июль 2011(65кг/170)
Справа: сент 2012 (54кг/170)

Слева: 2009 год 18 лет
Справа: 2013 год 23 года

Со временем понимаешь, что то, как правильно для общества и то, как правильно для организма и здоровья - понятия диаметрально противоположные.

Требуется время, чтобы проверить это и убедиться на собственном опыте. Так и происходит, фрукты овощи и другие сырые продукты дают силу, свежесть, бодрость, потерю лишнего веса, улучшение резкости зрения, чувствительность к людям и окружающему, улучшение иммунитета. Застолья же, как и походы в кафе, или просто долгие посиделки за едой, скорее, силы отбирают, заставляют человека лежать и переваривать, или хотеть спать, или быть не очень выносливым, быстро утомляться. Все верно, ведь так и есть, нагромождение большого количества несочетаемых и трудно усваиваемых пищеварением веществ будет усложнять жизнь. Многие ограничивают себя в еде, но это длится до поры до времени, когда наступают праздники, гости, дни рождения, или просто срывы, об ограничениях уже нет речи, и как потом сложно вернуться назад? Далеко не все могут так легко органичить себя и сбросить вес. Почему? Нет, тут дело не в силе воли, она есть, если есть желание измениться. Нет, тут было изначально что-то не так! Сама еда и то, как ее употребляют - вот оно, то самое звено. Скоро мы разберемся во всем подробнее, а пока я хочу привести свои прошлые болезни, и сравнить с нынешним состоянием.

Да, хочу заметить, последние два года я не болела, только один раз на два дня у меня была температура, и это было во время срывов. Только в самом начале перехода был выход разной слизи через глаза, нос, горло, в течение недели.

Раньше я болела чаще:

• Аллергия на все продукты в детстве в течение 3-4 лет, в виде крапивницы, зуда, пятен по всему телу (питалась овсянкой на воде несколько лет, без соли сахара, и зерновыми хлебцами)
• Гайморит
• Удаляли аденоиды
• Коньюктивит
• Простуда, кашель, сопли
• Грипп
• Панкреатит (это было в мае 2010, было кошмарно плохо, ни ходить ни есть ни спать не получалось, адская боль в животе, итог больница, капельницы, откачка, две недели потеряны и еще восстановление около месяца)
• Также разные несварения, тяжесть в животе, запоры.

Как я и ожидала, на сыроедении ничего подобного не случалось, даже намеков на простуду не было, нос дышит идеально, никаких соплей, простуд, температур, а уж всего остального и подавно. Хорошее пищеварение, комфорт внутри, нет утомляемости в конце дня или от долгой сидячей работы, что касается спорта, выносливости больше, конечно при учете что я потребляю достаточно калорий, из них должно быть мало жира.

Глаза становятся больше, пропорции лица правильнее.

Почему уделяю внимание глазам? Это важно, потому что у многих от неправильного питания или образа жизни они могут стать узкими щелочками, или отекать и быть не такими заметными. Ваш взгляд будет свидетельствовать о том, насколько правильно делается то, что делается. Он станет живым, более бодрым, реагирующим. Глаза станут больше, красивее, лично у меня резкость зрения улучшилась, хотя никогда не жаловалась на зрение, бывало только временное ухудшение резкости во время переутомлений, или неправильного образа жизни.

Подведя итог данному посту, скажу однозначно, что сыроедение улучшило мою жизнь и продолжает это делать, тк это далеко не предел. Нужно и дальше восстанавливать свой организм, чтобы он очищался на всех уровнях и избавлялся от всего инородного. Внешняя картинка при этом не заставит себя ждать. Многие не знают себя настоящих, какими они могли бы быть, свою настоящую внешность от природы многие люди никогда не видели. Но всегда есть то, что выведет вас на путь к себе настоящим, стоит лишь захотеть. А кто ищет тот всегда найдет.

ЧТО ПРИВЕЛО МЕНЯ К СЫРОЕДЕНИЮ?

тот самый момент в Сочи,
после которого все начало меняться

Признать, что есть проблема - уже половина решения

Все свое детство я была полной, не сказала бы что очень толстой, но быть самой полной в классе это, как минимум, неприятно. В школе из-за этого учиться было тяжело. Я почти всегда была одиночкой. Но может быть, если бы не было всего этого, я бы не изменилась, была бы слишком заурядной? А это, пожалуй, намного хуже. Должен был наступить тот день, когда я больше не могла выносить свой непонятный вид и не нравящийся мне облик. И конечно, день изменений наступил.

Это был уже далекий 2003 год. Я находилась в Сочи на отдыхе с родителями. Была очень хорошая погода, солнце, жара. Пальмы и другие субтропические растения окружали нас и все пахло этим мощным приятным запахом. Но я часто смотрела на себя в зеркало, или замечала в отражениях, и понимала что моё состояние меня совершенно не впечатляло. Скорее наоборот, заставляло уходить от зеркал. Тогда настал тот самый момент, когда мы находим самого себя слепленным "из того что было", и даемся диву, почему все не так хорошо как у других, кто выглядит лучше. Думаю, это момент самоидентификации.

Та осень уже не была похожа на другие, я собрала свою волю в кулак, и да, мне впервые удалось скинуть много лишнего веса, в то время убрать 15 кг за осень до начала декабря для меня было просто достижением. Я чувствовала победу, восторг. Многие люди перестали меня узнавать, а те, кто раньше прикалывался, стали подходить и спрашивать, как же это я так похудела, из-за чего, не заболела ли я, или даже пытаться со мной общаться, но меня все это уже не волновало. Когда-то я была самой толстой девочкой в классе, но теперь я заметила что стала самой худой, наверное на втором или третьем месте. Легкость, хорошее настроение и комфорт радовали меня как никогда раньше. Сбросить такой балласт за короткое время это очень непривычно, и радость была неимоверная. Вскоре приблизилась отметка, ниже которой мне уже заходить не хотелось, я стала весить 50 килограмм при росте 170, самое, по моему мнению, оптимальное.

Жаль что почти весь тот вес вернулся, сначала 5 килограмм, потом больше, потом я отрабатывала их заново, потом все набралось снова. Вечный режим от диет до срывов, идущий без конца начал надоедать и утомлять. Было очевидно, что нужно искать для себя идеальный рацион, при котором я не буду поправляться, будут силы и энергия.

Сыроедение - первое знакомство

И где тут сыроедение, спросит читатель? Хорошо, расскажу дальше. Впервые я узнала о нем еще весной 2009 года, из книги Аллен Карр - "Легкий способ сбросить вес". Эта идея уже вроде бы завлекла меня на недели три, и я уже вроде бы стала терять вес, около 3-4 кг, но при мысли что я никогда больше не буду есть сыр, шоколад, что-то вкусное, меня перекрывало, и я решила что вряд ли это возможно. Эти мысли довольно быстро вернули меня назад, к привычному образу жизни, но стал мерцать некий "огонек" в голове, что если ситуация будет крайняя, я знаю что делать. Хочу еще добавить, что я вегетарианка с мая 2008 года, на момент написания этой статьи уже прошло 6 лет. Но вегетарианство совершенно не мешает набирать вес и быть мягко говоря не в форме.

ПРИВЕТСТВИЕ

Привет всем!

Меня зовут Анна, мне 24 года, я решила создать этот блог, чтобы поделиться информацией, своей историей, опытом и другими позитивными моментами, касательно сыроедения. Я занимаюсь сыроедением уже 2 года, и вначале я, конечно, не была так уверена во многих вещах, но теперь все изменилось.

Я бы даже сказала, что абсолютно уверена в том, что быть сыроедом это один из лучших путей к тому, как быть здоровым, красивым, энергичным, сильным, позитивным, как тратить меньше денег и иметь больше времени на то что вы хотите делать.

Быть сыроедом может даже занять целую жизнь, и такая жизнь будет полна сил и энергии, замечательных событий, людей и всего остального! Давай-те узнаем, почему это так хорошо, в чем всё дело, почему многие люди выбрали фрукты и овощи вместо остальной еды. Удачного вам дня!

In english:

Hi everyone! My name is Anna, I’m 24 years old, I decided to create this blog for sharing my information, my story, expiriences and other benefits about raw rood lifestyle. I’m practicing raw vegan lifestyle for about two years now and it’s been a good decision to finally start this. A couple years ago I was not sure about many things, but now I am.

I’d better say I’m absolutely sure that being raw vegan is one of the best ways how to be heatlhy, beautiful, energetic, powerful, positive, to spend less money and to have more time to do whatever you want.

Being a raw vegan even may take the whole life, and this life is full of great things, people, events and everything else! Let’s start to discover why it’s so good, what’s the point, why do many people choose fruits and veggies from other kinds of food. Have a nice day!