БОИТЕСЬ СОРВАТЬСЯ НА НОВЫЙ ГОД? КАК ЗАДАТЬ НАСТРОЙ НА 2015

Как проходит ваша подготовка к новому году?
Закупаетесь свежими овощами и фруктами?
Уничтожаете мандарины уже до начала торжеств?

Есть ли тут такие, кто боится сорваться в Новый год?

А вы не бойтесь. Вы сильнее этого. Ведь ваши цели, настрой, желания и потенциал гораздо сильнее всех этих пищевых привязок.

Просто в какой-то момент они начинают манить (опять же, больше новичков), а если вы на них поддаетесь, то начинаете есть остальную, не полезную пищу.

Как этого избежать?

Всё в вас. Самое первое, что я говорила и буду продолжать говорить до тех пор, пока вы это не поймете - выставляйте свои цели, ценности и приоритеты сначала, до того, как что-то произойдет. Многие любят делать это после срыва. На этом моменте многие понимают, что: "Ну зачем я это сделал(а), я ведь знал(а), как буду чувствовать себя после. У меня нет силы воли".

Послушайте вот что, сила воли у вас у всех есть, и это нормально. Но ее сложно проявить в полную "силу" до тех пор, пока ваша уверенность в ваших действиях недостаточно ощутима. Я о том, что вы должны прямо сейчас быть уверены в том, что делаете что-либо правильно. Тогда вы просто продолжаете прилагать те же самые усилия каждый день. Не могу сказать, что вам придется напрягать "силу воли", мне это не было особо сложным. Поэтому, не считаю что все что я делаю, было достигнуто с помощью волевых усилий.

Я просто продолжаю делать то, что делаю. То, что считаю нужным для достижения определенного результата.

Спрашивайте себя: "А то ли я делаю для своего успешного сыроедения? Достигну ли я такими темпами стабильности через неделю, месяц, год?"

А потом отвечайте себе сами: "Да, черт возьми, я же делаю для этого все что могу. Я прекрасно помню эти моменты, когда находился на энергетическом подъеме, и это то, как я всегда себя хотел чувствовать, потому что это нормально! Да, я делаю шаги, которые приведут меня "туда", в то состояние которое мне нужно". И спросите себя еще раз: "А сегодня я правильно делал? Да, я делаю все правильно и вчера и сегодня, и вот уже как несколько месяцев, практически правильно!"

Тогда с какой стати вам надо сорваться именно сейчас?

Начинайте свое мышление делать более стратегическим, начинайте мыслить в долгосрочной перспективе. И просто примите, что если вы делаете это сейчас, то состояние "куда" вы хотите прийти, наступит уже скоро. Улучшения будут продолжать приходить, радуя вас, вы ведь делаете все для этого?

Вы, ваш внутренний потенциал, то, во что вы разовьетесь, если будете стратегически правильно все выполнять - это гораздо масштабнее и сильнее того, кем и чем вы были, когда у вас были проблемы, или когда появились только начальные предпосылки и конкретные причины стать сыроедом, или в конце концов, веганом.

Вы можете и хотите быть больше, чем вы есть.

В этом гораздо больше смысла, и тут вы правы. Поэтому, какие срывы, какие новогодние бабушкины пирожки. Какое оливье, шампанское или конфеты. Все это меркнет. Продолжайте пытаться чувствовать каково это - быть тем, кем вы себя видите через год, два, дальше.

Я именно так и говорю - продолжайте пытаться. Моделируйте то, что вы хотите видеть перед собой. То, какое вам нужно здоровье, какие улучшения внешне, какие улучшения в качестве жизни. Эти картины, которые вы моделируете начинают проясняться и все понятнее становится со временем, что нужно делать, чтобы то, что вы себе "накреативили", стало таким. Займитесь этим и мыслями на этот счет. Тогда мысли "а не попробовать ли мне пирожок один раз, на Новый Год, ну всего один", - будут уходить из вашей головы так же быстро, как бьют куранты, а на их место будут становиться именно нужные вам, приводящие к вдохновению, новым задачам, новым действиям, а потом и к получению своего результата и обсуждению его с друзьями и вашим ближним кругом.

Я могу совершенно точно вам сказать, потому что это происходит со мной сейчас - то что вас ждет, как только вы начнете это чувствовать, проживать, осознавать, проходить и принимать по так называемому "стечению обстоятельств", которое совершенно не является случайным, - выведет и будет продолжать вести вас на новые уровни понимания и развития вашей жизни. Это принесет вам очень крутые ощущения, что "жизнь наполнена смыслом". Я не перестаю удивляться тому, что становится возможным  для меня теперь.

Нужно отбросить то, что вам не нужно и мешает. Не допускать этого в свою жизнь, не моделировать, в мыслях не думать негативно, эмоционально не окрашивать что-либо лишний раз. Сложно - но можно. Нереально до тех пор пока вы Думаете, что это нереально. А вы начните, не думая. Тогда со временем картина начнет меняться и перестраиваться на ту, которая вам нужна. Ваши усилия будут просматриваться в происходящем, и вы будете начинать видеть, где вы уже их приложили и где есть результат, и где еще нужно "отработать". Со временем наблюдений, так же выявления цепочек причинно-следственных связей, картина будет понятнее, яснее, будет все меньше темных пятен, и вы будете осознавать что повлияли на то, чтобы она была именно такой, и что вы создали это сами.

Я пишу как Зеланд? Вряд ли, я не читала его уже года два. Только этой весной, в апреле, во время поездки в Сочи открывала последний раз одну из его книг. Давно было дело! Так что, я думаю, нет.

Подведем небольшой итог.

Как вы можете задать себе настрой на 2015 год? А вот так - берете и задаете. Чего вы хотите в 2015?

1. Пишем сначала самые главные свои достижения за 2014 год. Около 10 штук.

2. Что вы не исполнили в 2014 - значит было не особо нужно, или не было реальной на то мотивации. Это пока отбрасываем, а если не получается выкинуть цель - анализируем - зачем она вам?

3. Пишем 10 важных целей на 2015. Они должны быть реалистичными и осязаемыми, то есть не "улучшить внешний вид", а "похудеть на Х кг", или не "начать зарабатывать", а "зарабатывать от 50000 (кому сколько, я лишь среднее привожу) в месяц"И не "прокачать мышцы", а "набрать 5 кг мышечной массы (или больше)". И тому подобное. Пишем.

4. К каждой цели пишем от 5 задач для ее достижения. От 5 и сколько угодно, должно быть столько сколько требуется, чтобы все выполнить.

5. Каждую задачу разбиваем на процессы. Я приведу пример.


Цель:
Сбросить 10 кг лишнего веса. (То есть 30 дек 2015 как хотите но вы обязаны быть на 10 кг худее чем сейчас. Может произойти быстрее, чем за год, но в "отчетный" период" за 2015 чтобы вы отчитались что у вас дело сделано).

Задачи:
1) Убрать из рациона лишнюю пищу, которая мешает лишнему весу выводиться.
2) Привыкнуть к новому рациону
3) Найти для себя тот вид физ активности, которым буду заниматься регулярно, почти каждый день.
4) Изучать мотивирующие книги, статьи, фильмы, фотографии, обеспечивая себе устойчивый "настрой".
5) Общаться с единомышленниками, сформировав "группу поддержки" от 5 человек
6) Найти в своем мышлении те установки, которые мешают мне в потере веса.
7) Прорабатывать найденные ненужные "установки".
8) ... другое ...

Теперь процессы:

1) Убрать из рациона лишнюю пищу
- проходить мимо булок и шоколадок
- брать бананы, авокадо, другие любимые сырые вкусности
- при посиделках в кафе заказывать строго сырое
- не допускать мыслей о срывах тк они не клеются с моими ценностями, при допуске - сжигать
- при чувстве голода есть сырое и пить воду, свежевыжатый сок
- ...

2) Привыкнуть к новому рациону
- сделать его для себя нормой, начав брать эта продукты в магазине на автоматизме
- узнать какие блюда я могу делать из овощей фруктов, посмотреть источники
- узнать, как живут те, кто уже этого достиг, читать их
- есть из сырого то, что хочется больше всего, то, что приятнее
- ...

3) Найти для себя тот вид физ активности, которым буду заниматься регулярно, почти каждый день.
- узнать о секциях, кружках в своем городе
- выполнять простые упражнения дома каждый день
- чаще ходить пешком и двигаться
- найти человека, чьи достижения или информация мотивировала бы к действию в спорте, делать как он
- ...

4) Изучать мотивирующие книги, статьи, фильмы, фотографии, обеспечивая себе устойчивый "настрой".
- ...

5) Общаться с единомышленниками, сформировав "группу поддержки" от 5 человек.
- найти людей
- узнать об их целях, интересах, действиях и поражениях, что помогает им
- рассказать о себе, попросить помощи, спросить вопрос
- предложить встретиться
- предложить вместе идти к опр цели
- ...

6) Найти в своем мышлении те установки, которые мешают мне в потере веса.
- почему мне сложно?
- почему я все еще не похудела?
- почему я срывался(лась)?
- какой внутренний материал нужно заменить на более качественный?
- как изменить?
- ...

7) Прорабатывать найденные ненужные "установки".
- в соответствии с новыми приоритетами, я больше не делаю "Х"
- теперь я не произношу негативные мысли или жалобы по поводу проблем
- вместо негативной окраски мыслей я вставляю позитивную
- каждый день пишу 5 вещей или мыслей, которые я узнал за сегодня
- 10 вещей каждый день перед сном "за что я себя уважаю"
- 10 вещей "что я хочу в себе умножить, улучшить, развить"
- чтение книг на интересующие темы
- изучение фильмов и видео на интересующие темы
- общение с людьми на интересующие темы
- посещение событий на интересные мне темы
- анализ своих изменений раз в неделю, "разбор полетов", цель на следующую неделю.

Уф, ну это была "раскладка" одной цели по похудению. Если она или другая вас не сильно волнует или не так тревожит, то можно гораздо слабее прорабатывать, или когда бывает такое, что что-то делается автоматически со временем. Но если цель вас касается, задевает, волнует, а оттягивание нужного вам результата - беспокоит и выводит из равновесия - НУЖНО заниматься ей усиленнее, пока все не станет понятно, пока не начнете делать нужные действия, регулярно и терпеливо.

Таким образом, вам примерно должен быть понятен план вашей работы. Теперь берем ежедневник в магазине, желательно датированный, и вписываем, куда и что, и в какое время мы ставим себе в расписание!

А как вы хотели? Работа есть работа! Делаете - будет вам радость. "А кто рано встает - тому бог подает"....

А ТЕПЕРЬ - БЕЖИМ в магазин за фруктами для новогоднего стола! Очереди в магазинах пока не такие большие, как будут завтра, можете заодно в сыроедное или вегетарианское кафе забежать за сыроедным блюдом, у нас например есть и тортики, и салат оливье, и хлебцы.

Вперед - действуйте! Солнце еще высоко! Теперь вы хотя бы знаете, что загадать на Новый Год!

А я дальше - за книгу, а потом в центр, наверное. Уж очень нравится атмосфера праздника! С Наступающим! Да, это уже как отдельный праздник у нас.

ФОТО С ПЕРВОГО ДНЯ ВИДЕО СЪЕМОК

Привет! Хочу сообщить вам, что вчера состоялся наш первый съемочный день.

Собственно, что мы делали.. Засняли с Дмитрием первые 2 видео сыроедных рецептов для Happy on Raw, которые войдут в наш видеоблог. Да, мы создаем видеоблог. Посмотрим, как это всё будет выглядеть, конечно оч над многим нужно работать и "прокачивать" множество навыков, таких как речь, движения, организованность, само знание простых рецептов... и прочее.

Конечно же, мы не считаем что сыроедные рецепты должны есть все. Мы просто предлагаем различные варианты для всех желающих. Особенно для новичков. И особенно зимой. Так что, тут уже все решают сами и поступают в соответствии со своим чувством комфорта и состоянием.

Сразу говорю, много жира я в рецептах допускать не хочу. Только если это какие-то конфеты с использованием орехов, или рецепты с авокадо. А ту "готовку", где в списке продуктов стоит "300 гр кешью" или/и "400 гр миндаля" я считаю не очень полезной для здоровья и энергетики. Немного конфет я бы сделала и научилась бы готовить, но больше с целью сделать что-то перед праздником или для друзей, иногда хорошо бы еще пошло на завтрак. 

Опять же, чем проще ингредиенты тем проще, и тем лучше всё усваивается в процессе пищеварения.

Вчера мы делали "Гуакамоле", это один из моих любимых рецептов, который остается в списке "топовых" со времени самого моего начала сыроедения... то есть уже 2,5 года... Дмитрий готовил "Сыроедный борщ". Получилось уже круто, я вам скажу! Очень похоже на борщ реальный, но конечно это совершенно облегченный его вариант, без соли, без специй, все натуральное.

Да, соль мы не используем, так же как и любые специи которые могли бы ее содержать.

В общем, я в ожидании готового смонтированного видео. Точнее, готовых видео! Надеюсь, всё получится круто! 

P.S. в кадр попали бутылки - не наши! :D

НЕМНОГО ПРОКАЧАЛА НОГИ

Привет всем, как началась ваша неделя?

Решила выложить фотографию своего небольшого результата прокачки ног.

Первое что хочу сказать - раньше мои ноги совсем не отличались стройностью, они были полными бОльшую часть жизни. Добиться такого состояния как на фотографии никакими диетами и ограничениями было нереально.

Вес просто не сбрасывался до такой отметки как сейчас, ноги просто оставались полноватыми. То есть даже при не очень большом весе 55-53 кг все равно оставалась некоторая "округлость", особенно как у девушек популярно - "внутренняя сторона бедра".

Так вот, девушки, кому это интересно. Могу вам сказать однозначно, что у меня это было большую часть жизни: как бы не сидела на диете, сколько бы не ходила пешком и не ограничивала себя, все равно ноги были одним из самых "ведущих" по полноте мест, кроме живота и попы.

Потом я перешла на сыроедение. Ситуация изменилась, но не сильно. Действительно стала более подтянутой, вес стал уходить. Но этого было недостаточно, всегда хотелось именно подтянутые ноги.

Тогда, поняв, что одним только сыроедением задачу по "подтянутости" ног и их поддержанию в должном виде не решить, я начала этим летом заниматься со штангой. Это, конечно, смотря что вам нужно. Не у всех такая цель. Некоторым достаточно весить около 55 кг при примерном росте 170 см.

И по сей день, наверное с конца мая - начала июня, качаю штангу. Ниже расскажу несколько пунктов, которые помогли мне добиться стройности.

Сейчас я вешу чуть меньше 50 кг, обычно 48-49 кг. Вес полностью меня устраивает, ниже уже не нужно. Заинтересована в укреплении мышц за счет спорта и активного образа жизни.

Питание

Как я уже говорила - сыроедение с небольшим количеством жира. То есть больше фруктов, овощей, зелени, некоторое количество авокадо, совсем немного орехов (семечки - туда же). Вода, свежевыжатые соки, смузи, травяной чай.

По поводу сыроедных блюд - отношусь нормально, иногда ем. Но стараюсь много не мешать, просто потому что это дело тоже неудобоваримое для организма. Чем проще еда - тем лучше. Но в кафешку сходить за салатиком и небольшим сырым десертиком - это я тоже люблю.

Приседания со штангой

Сейчас приседаю с 18-20 кг, подходами по 10-15 раз, иногда пару-тройку подходов. Не сильно много, никогда себя сильно не нагружаю. Но бывает повторяю это несколько раз в день.

Другие упражнения

Любые, которые вам нравятся. Это может быть пресс, бег, вообще что угодно. Я со штангой делаю кроме приседаний еще подъемы. Пресс сейчас не качаю. Он, кстати, стал заметен от того, что делаю сейчас.

Чем мне очень нравится штанга - я ее делаю не для набора мышц, а скорее для укрепления, для общего тонуса и энергии. Она дает хороший "заряд" энергии на весь день. Как впоследствии было замечено, упражнения с применением силы дают хорошую "активизацию" внутренней энергии. Поэтому и не хочется останавливаться ни на один день. В итоге, я просто делаю эти упражнения каждый день по-немногу. И никогда не чувствую усталости.

Тут уже у кого какие цели. Те, кому нужны мышцы, безусловно, понадобится продуманная программа работы, больший вес, больше времени и повторов.

Много ходьбы

Это помогает, в любом случае полезно. Любая двигательная активность на сыроедении дается с удовольствием. Если это не так, то либо вы еще не совсем адаптировались, либо много кушаете, либо наоборот мало. Либо пьете мало воды. Должен быть баланс. При балансе и комфортном состоянии хочется делать все что угодно, постоянно. Хочется много ходить, и ходить быстро, не останавливаться, также хочется упражняться, использовать где-то свою энергию, потому что ее реально много. Невозможно долго сидеть на месте.

Не есть поздно вечером

Особенно для тех, кто хочет похудеть. Замечала неоднократно, что когда не ешь на ночь, то лицо становится худее. Немного заметно, как меньше становятся объемы, даже при практически неизменном весе. И высыпаться получается намного лучше. Собственно, с выполнением этой задачи, создается еще больше предпосылок к хорошему правильному снижению веса. Или вообще к комфортному ощущению собственного тела. А в таком состоянии мы всегда результативнее себя ведем и лучше себя чувствуем.

И самое главное правило номер один - не думать, что "я буду делать", а пойти с делать уже, сейчас.

Не думать, что "завтра я начну", смотря на гантели или диван, куда можно засунуть ноги, для упражнений с прессом. А именно взять, и просто делать. Подойти и начать поднимать, не думая о результате, думая о процессе.

Желаю всем добиться успехов!

НОЧНЫЕ "ИНСАЙТЫ" ПО ПОВОДУ ЭНЕРГИИ

Чувствую себя отлично. В очень хорошем состоянии сейчас. Слушаю прекрасную музыку, связанную с лучшими воспоминаниями. И пишу.

И спасибо вам за всё. Да, именно вам, тем кто читает это. Процессы идут. Вы все помогаете мне, даже тем, что просто присутствуете.

Я так люблю жизнь. Она дает мне так много. Да мне и немного нужно. Все внутри. Я чувствую насколько границы моего ощущаемого мира начинают выходить за границы моего собственного тела. Как будто части меня во всем. И части всего во мне. Я чувствую это периодически, но каждый день в последние месяцы. Иногда сильнее, иногда слабее. Ощущение постоянного присутствия чего-то высшего, мощного. В каждый момент, рядом. Это греет меня когда я засыпаю, будто бы говорит со мной через других людей. Дает мне возможности после моего желания и достаточных для достижения действий. Оно смотрит на меня фарами машин... даже так :) В глазах других людей, хотя они даже не знают об этом. Везде и во всем есть эта мощная энергия жизни, которая неиссякаема.

И что классно - этого много. Я вижу все это, гораздо чаще и детализированнее чувствую, чем раньше. Оно очень осязаемо. Возможно увижу и дальше.

В Москве сейчас идёт снег. Прошлась по улицам, так пусто и спокойно. Очень хорошо.

Даже не знаю, пожалуй, именно на природе лучше всего ощущается "то самое чувство", когда ты соединен с миром. В городе много помех, и не вся энергия протекает как в природе, понятное дело, это искажает восприятие.

Но попробуйте вот что.

Прогуляйтесь там, где тихо и мало людей. Желательно рядом с парком или чем-то природным. Желательно на открытое пространство. А вообще идеально - в ясную погоду. Если в звездное небо - считайте, что задача выполнена наилучшим образом.

Берите с собой хорошего друга или подругу. Можно пойти и одному. И вот теперь, постарайтесь почувствовать себя частью всего этого. Частью природы, леса, гор, земли, пространства. Проникайте мысленно в спокойствие природы. Ощутите, как она проста, умиротворенна, сильна. Сильна настолько, что без нее нет никого из нас, кем бы мы себя не мнили.

Ощутите резонанс с ней, почувствуйте что вы - часть этого огромного океана энергии вселенной.

"Зависайте" некоторое время в этом состоянии. Чувствуйте его. Пусть энергия выравнивается, давая больше гамм ощущений, как в сторону динамичности, так и в сторону спокойствия.

Инсайт дня - чем "ровнее" и спокойнее мы чувствуем и распознаём происходящее, тем больший спектр энергий и частот мы охватываем своим восприятием. Тем более широкий "диапазон энергий" у нас в доступе.

На заметку - лучшего всего на природе получается таким образом "медитировать" с хорошей музыкой. Попробуйте группу Hammock, или композиторов, Aaron Zigman например. И прочие. Что угодно. Музыка быстрее активирует такие процессы, тк она зачастую более динамична чем мысль или движение. Она помогает процессам происходить.

Удачных будней. Не забываем - мы можем "поднять" свое состояние до очень хорошего и высокого уровня. Если что-то не клеится - где-то есть упущение. Работаем. Утро уже скоро. Пора начинать новый день, не менее прекрасный чем сегодня.

Фотографии.

Лето в Альпах. Июль 2013 года. Я гуляю после долго дня катания на леднике во французском Les2Alpes. Курорт, единственный наверное, где я ощущаю свой второй дом. Всегда складывалось так, что он принимал меня с распростертыми. А я в свою очередь, приходила по вечерам к месту с видом на горы, не переставая мысленно посылать благодарность за все хорошее, что происходит.

У некоторых с этим одна маленькая проблема. Люди просят чего-то хорошего для себя, загадывают желания, иногда даже что-то совсем несущественное, но не суть. Они просят для себя, забывая сначала сказать "спасибо" за то, что у них есть. Не стоит забывать. Попробуйте сделать эту простую вещь, возможно вы заметите, как что-то поменялось. Что стало больше приходить хорошего, стало больше получаться в делах так, как нужно.

Мир не дремлет.

"МЕНТОРЫ" ИЛИ ПРИМЕРЫ ИЗ ЖИЗНИ

Кстати, важная тема. Найдите себе "ментора", а еще лучше нескольких - тех людей, кто уже давно и спокойно живет на сыроедении, для кого это каждодневный быт и совершенно понятный факт. Сразу будет легче.

Другие люди ведут нас дальше. Всегда. Когда мы пытается делать всё одни, говоря "я сааам", то вот как-то оно то идёт, то нет, то задерживается, а иногда появляются проблемы... Незачем изобретать велосипед, проще его взять, сесть на него и поехать :) И уже заняться более важными делами... Например "помочь поехать" другому..!

Я выложу тут еще одно свое фото "до и после", чтобы было понятнее.

Слева сверху и снизу: июль 2011, вес 64-65 кг, рост 170 см.

Справа сверху и снизу: ноябрь 2014, вес 48-49 кг рост 170 см.



Специально для тех, кто считал, что либо грустнее на сыроедении, можете убедиться, что это не так, а как раз наоборот. Фото войдёт в мою книгу о сыроедении :)

А теперь...

Найдите себе несколько человек, за кем бы вам хотелось идти. В сыроедении, да в чем угодно из жизни тоже. Читайте их, изучайте, смотрите на их поведение, на их действия, на то как они реагируют на сложные ситуации.

Дам подсказку - особенно следите за действиями. Потому что добившиеся чего-либо люди - это люди "действия". Они не прогибаются под других, даже когда все говорят что ничего не получится, даже когда у них уже не получилось раз 50, все равно продолжают это делать разными способами. А потом всё получается. И окружающие, сначала наблюдая за неудачами, начинают теперь спрашивать и интересоваться.

Как много людей в течение нескольких лет до моего сыроедения наблюдало за моими неудачами в похудении и диетах. Кто-то даже не думал, что мне нужен какой-то результат. Но он был мне очень нужен. И пока я не попробовала всё, я не могла успокоиться. Желание "подкрутить" свою внешность под то состояние какое мне всегда было нужно, было настолько сильным, что я могла не спать ночь, или не ложиться до тех пор, пока не позанимаюсь например, или не сделаю зарядку. Я перепробовала кучу диет, даже просто умеренное питание и катание на сноуборде например, часов по 6 или больше в день. Это все равно не решало вопрос, каким бы "позитивным мышлением" я себе не пыталась прокачать свое настроение. И, наступив на одни и те же грабли наверное около ста раз, если не больше, пройдя через дни и недели обещаний себе что "вот я начну обязательно, вот сейчас у меня это получится", я пришла к тому факту, что обещания не действуют, диеты не сбалансированы, чувство голода все равно появляется, организм просто так не худеет, а набирает легко. Поняла, что ситуация край, и если я прямо сейчас ничего с этим не сделаю, что может быть "я кого-нибудь убью".

И вот в эти моменты нам нужны те люди, которые "уже там". Уже прошли через то, что нам нужно, уже поняли и испытали систему на себе, превратив её по сути в технологию - а точнее - в набор определенных действий, которые нужно делать определенным образом. Это и привело к результату.

Тот момент, когда тебе уже становятся "по боку" мечтания и думы о сказочном похудении в будущем, когда-нибудь потом. А тот факт, что ты берешь, встаешь, просыпаешься, проходит немного времени, потягиваешься, берешь в руки гантели или штангу, и начинаешь жать. Тут даже думать не надо. Просто подошел и взял.

Так же с остальным. Нужен результат - взял. Продумал цели, разбил их на задачи, а задачи пошагово - и вперед. Взял свой результат.

Всё именно так просто. Если бы не было таким сложным в головах многих людей.

СЫРОЕДНОЕ КАФЕ НА ДОБРЫНКЕ

  
На днях с подругой заглянули в "Скатерть-самобранку", полностью сыроедное в кафе практически в центре Москвы, метро Добрынинская. Цены тут низкие, по сравнению с другими сыроедными кафе, так что можно совершенно спокойно поесть и насытиться. Хотя, если честно насыщение после их еды проходит довольно быстро, как и от остальной сырой еды.

Хорошо, что есть такие места. Это, кстати "продукт" компании Сырой Обед, если кто не знает. Нормальное такое место, где всё по-домашнему. Но могу сказать единственное, что неудобно - мало места, три стола по сути, и когда народу мало, всегда слышно кто о чем разговаривает и что делает. Но ничего, в принципе, это наоборот сближает людей, находящихся на одной волне.

Все равно, походом довольны.

КАК МЫ СЫРОЕДИЛИ В ДОМИНИКАНЕ

Еда и сыроедение в Доминикане

Тут всё отлично. У нас было "всё включено", и фруктов, овощей, салатов в кухне отеля было немеренно. Можно было подходить и накладывать сколько угодно.

Мы не ели слишком много, но подходили перекусывали частенько. Много ели зелени и местных сладких помидоров, много местных бананов, маракуйю, папайю, яблоки, виноград, ананасы, арбуз и дыню. Не помню, может что-то еще, но в основном так. Орехов и ничего такого не было. Пару раз за завтраком резала бананы и добавляла туда мёд. Тоже отлично, особенно утром.

Пили воду, было немного фрешей, но не очень сладких, арбузный, и разные другие. Немного упражнялись в зале, приседали каждый день.

В общем, посыроедить удалось знатно. Появилось еще больше ощущения "внутреннего баланса и чистоты", то есть оно усилилось.
Чувствительность ко всему увеличивается. Так и должно быть.

ПОЕЗДКА В ДОМИНИКАНУ

Время начать сам рассказ...

Полгода я была в Москве, никуда не поехав летом, с момента тренинга в Крыму. Обычно лето никогда не проходит в Москве, но в этот раз мне, почему-то, даже не хотелось никуда особенно ехать. Когда начинаешь чем-то активно заниматься, то становится интересно уже от того, что вокруг много интересных людей, событий и впечатлений. 

Опять же, поездка или отпуск это как некая "подзарядка", чтобы потом приехать и "выдавать" результат намного лучше и качественнее, иметь больше сил. Хотя не могу ни одну поездку назвать отдыхом. Очень тяжело ничего не делать. Начинает "крыть" от бездействия. Поэтому, обязательно делаю что могу, в тот момент, в который могу.

И пришел момент, что сидим мы с подругой вместе, обсуждаем наши планы и дела, и одновременно думаем: "А не сгонять бы куда-нибудь? Хоть ненадолго, развеяться, "подпитаться" природой и всем этим великолепием и разнообразием, что есть в мире....." И тут началось философствование... Куда, где сейчас хорошо, где контрастно, тепло, ярко и "по-другому"? Я поначалу очень агитировала ехать на Бали, потому что моя поездка туда год назад была очень крутой и безумно "заряжающей". Но, после этого, оценив курс доллара и прикинув стоимость билетов, мы все же решили, что это будет дороговато, точнее не так, я решила, что поехала бы, потому что это стоит того, но подруга больше склонялась к бюджету, тк приходится немало вкладываться в свой музыкальный проект.

Прошло два дня. Звонок: "У меня к тебе предложение..." Это было предложение "поехать в Доминикану или на Кубу". Почему-то, мы выбрали первое. Деньги, как оказалось, были заработаны легко, предложением быть моделью на выставке на несколько дней.

Ну, думаю, окей... Поехали. Знакомые сделали скидку на тур, и мы приняли решение. Вылет послезавтра.

Как часто бывает, начинаешь судорожно делать и завершать все текущие дела перед поездкой. Так же быстро искать обменники валюты, вычислять выгодный курс. Перепроверять все вещи, паспорта, зарядки, деньги перед выходом.

Веселые дни. Особенно, когда понимаешь, что только что зарегился на сайте-хосте, чтобы испытать модель нового сайта и немного потехнарить, дабы понять, чего хочешь от сайта. И еще понимаешь, что едешь на 10 дней, а trial-срок длится две недели...

Так же не имеешь понятия, сможешь ли попасть на все касты и занятия в онлайне, которые ты полтора месяца так честно отрабатывал. Все сводится к закачке их под оффлайн режим и прослушиванию на пляже, на диване, и во время внедрения за ноутом, ну нельзя же себе позволить ехать без него!?

Прекрасное время, особенно когда все еще делаешь дела и строчишь в аэропорту, потом перед посадкой, потом в самолете отрабатываешь метод моделирования по Роббинсу...

Приехали в Доминикану, поняли что отель Barceló и его территория просто огромны, я пожалуй, раньше не проживала в отелях такого размера. В первый же проход по его территории мы заблудились, пришлось потратить время, чтобы найти свой корпус. На территории есть несколько бассейнов, магазин, тренажерка, много баров, несколько ресторанов, много деревьев и пальм, и всё это на берегу Атлантического океана. Пляж большой и хороший, лежаков хватает на всех, туда можно прийти и ночью, и медитировать под звездами, обдуваясь ветром. Что мы и делали. Для человека, стремящегося к балансу и подпитке природной энергией, когда это возможно, такие моменты пропускать было нельзя. Поэтому, сидели и "заряжались" мы там каждый вечер. Небо было видно шикарно, в местах без фонарей, и космос открывался широкой панорамой.

Про еду и сыроедение пишу в отдельной статье, а то фотографий и так много :)

Идём далее...

Много было в отеле разных людей, русских, иностранцев. На меня стали по-другому реагировать окружающие и намного чаще заводить разговор. Это только подтверждает, что люди чувствуют ваши процессы и состояние, и интересуются, почему вы такие бодрые, живые, энергичные, на позитиве. Потому что, в идеале это и есть то состояние, к которому многие стремятся.

На экскурсии особо не ездили, гуляли за пределами отеля, но нам и так хватало развлечений, в общем-то. Вполне. Чтобы не париться, спокойно отдыхать на своей волне, на хорошем настрое, ловить очередные "инсайты" и выдавать их в статьи и материалы.

Как менять свою жизнь?

1) Самое первое и важное - а вы захотите!
2) Пожелайте. Помедитируйте.
3) Напишите список. Не того, что вы считаете реальным, а того, что желаете там, глубже внутри.
4) Наблюдайте. Вам будут открываться двери и возможности. Можно перед ними сидеть, входить или нет, решаться или нет. А можно, если чувствуете что это "знак", просто пойти навстречу.
5) Идите. Это ваш счастливый день.
6) ДЕЙСТВУЙТЕ
7) Чтобы изменить жизнь, нужно изменить жизнь. Не думать, как это сделать, а СДЕЛАТЬ.
8) ДЕЙСТВОВАТЬ
9) Продолжать, не останавливаясь.

И тут... Сейчас я сижу в кафе и пишу это, жду встречи. И на этом самом моменте начинает играть мой любимый трек, который я слушаю уже полтора года в своем плеере (Lord Huron - Time to run).

"Вселенная" всегда слышит вас. Всегда и везде, каждый день и в каждый момент. Она готова для вас. Начните диалог. Вы можете быть поражены тем, что получите, и каким вы станете.

Много хорошего впереди. Я это вижу.