ПОЧЕМУ ЛЮДИ СКЛОННЫ БЫСТРЕЕ ПОВЕРИТЬ РЕКЛАМЕ И ЧУДОДЕЙСТВЕННЫМ СРЕДСТВАМ, ЧЕМ ЧЕМУ-ТО ПРОСТОМУ ТИПА СЫРОЕДЕНИЯ?

Привет! Эта статья касается главным образом изменений на сыроедном образе жизни, и сравнения принципов достижения результатов. В пример в очередной раз я решила привести популярную тему похудения. То есть, я решила сравнить то, как действовала раньше (и как это делают многие при среднестатистическом образе жизни) и как следует действовать на сыроедении.

Почему люди склонны быстрее поверить рекламе и "чудодейственным" средствам, чем чему-то простому типа сыроедения?

Вы задавали себе такой вопрос? Я неоднократно. Раньше до сыроедения, пытаясь похудеть, я искала все новые методы, и порой чем нагляднее они выглядели, тем больше мне хотелось в них верить. Но все-таки до покупки их у меня дело не дошло. Хотя помню в 2006 году пила кофе для похудения, пока его не запретили и не перестали продавать! :) 

Разные фирмы и методики обещают похудение за неделю, рекламируют кофе, кремы, спец-добавки, таблетки сдерживающие аппетит и прочее. Люди почему-то быстрее поверят в их эффективность, чем в эффективность того, что нужно лишь питаться растительной едой и проблем не будет. Почему?

Большинство хочет похудеть не меняя образ жизни и оставаясь в зоне комфорта

Это факт. Проще довериться средству, чем менять себя. Конечно, ведь многие боятся, что не будет привычной еды, походов по кафе, шашлычков на даче. К такому мы не готовы, да? Лучше пока проверить очередное средство и не париться, ну а вдруг сработает? 

А ведь самая хорошая гарантия разных похудений и крутых преображений - это выход из зоны комфорта и действие иным образом, чем это было раньше. Ведь поэтому такие изменения и происходят! А раньше то их не было?! Или были но ненадолго и не так масштабно, верно? Вот именно, хотим меняться - тогда решаемся и действуем не так, как действовали всегда!

Почему многие люди не обращают внимания на сыроедение?

Во многом оно звучит просто, и оно такое и есть! Но первоначально многим оно кажется ничем иным, как "хардкором"! Знакомые недоумевают, как? Зачем? Это ведь жестко! 

Ничего даже отдаленно похожего на правду в этом нет. Как человек, склонный принимать решение, 20 раз подумав, и пройдя этим "путем" уже почти 2,5 года, утверждаю что нет, это не так. Сыроедение сложно не привыкшему и переходящему организму, который привык перерабатывать денатураты, но не привык к чистой еде, от которой нет тяжести и ты полон энергии. 

Но вот, ладно, многие согласились, что сыроедение это хорошо. Поверили тому, что результат непревзойденный, что есть истории похудения на 20-30 кг, у кого как. Хорошо! Но они стали пробовать, их начало "штормить", самочувствие могло ухудшиться от процесса очищения организма. В этот момент некоторые начинают винить во всем сыроедение, думая что это оно ухудшает здоровье. Никогда не верьте таким высказываниям! Кризы могут быть какое-то время но они обязательно закончатся с положительными эффектами в самочувствии! Кризы это лишь вытеснение всего инородного, что уже находится в вас, появившись за годы жизни. И если забить на "вытеснения" всего лишнего, можно конечно какое-то время чувствовать себя нормально, но рано или поздно накопившиеся вредные вещества дадут о себе знать в виде болезней. Почему бы тогда не убрать причины их, уже в самом зачатке? Конечно, именно это и требует внимания. 

Но многие, не имея достаточных знаний о сыроедении, все еще не верят в очистительные процессы, и то, что оно реально избавит человеческий организм от слизи и негативных эффектов. И продолжая думать, что мол за две недели ничего не произошло, значит сыроедение не помогло, они бросаются дальше в "свободное плавание" в диетах и маркетинговых предложениях, думая, ну ладно, буду искать дальше, мне де нужен быстрый результат!

Все хотят результата сейчас и сразу!

Люди все еще пробуют разные методы, надеясь что вон тот, что подороже, тогда уж точно будет эффективен! Может и будет, может быть и нет, кто знает. Но зачастую это действует как плацебо, заплатив бОльшую сумму, мы сами начинаем больше стараться, чем если бы это было легко и бесплатно. "Бесплатный сыр только в мышеловке". - Говорят они. Нет, это не так, что касается стоимости здоровья - уж точно нет. Потому что самые простые и значимые вещи мы и так получаем бесплатно: любовь, друзей, семью, позитивный настрой (не всегда но это реально без затрат), а теперь и здоровье - с помощью меньших затрат на сырую еду, вместо всего остального, что стоит больше (плюс медикаменты).  

Но нет же, многие хотя результата сейчас и сразу! Сыроедение не помогло сразу за неделю - нет, плохой способ! Мне надо быстрее! Буду искать еще - пожалуй диета abc подойдет. Только я вам скажу такое похудение не факт что полезно, скорее всего не вызовет очищение, а значит шлаки и токсины практически не уйдут. Многие вообще истощают свой организм, сложно представить что происходит внутри после иссушения и без очищения. Вам это надо? Лучше ведь взять грамотный подход и больше не набирать! 

Ах да! И тут все хотят сразу выбрать грамотную диету, за 10 дней похудеть на 5кг без возврата, и забыть о диетах навсегда. Конечно, и скольким это удалось? Большинство срывалось и набирало вес назад, а потом опять садилось на диету. Если бы диеты и спец средства решали проблему так просто и сразу, не было бы так много сайтов, методик, фирм по этой теме. Их так много потому что это сложно. И все еще потому что все хотят результат сейчас и сразу. 

Что бывает в жизни сейчас и сразу? Карьера? Бизнес? Семья? Дети? Навык в творчестве? Накачка тела? Мгновенное здоровье? На всё нужно время! Нужно расставить приоритеты и работать над этим! Так же и в здоровье, внешности, всем остальном. Но нет же, а похудеть на 5 кг нужно сразу без последствий! Подумайте об этом сами. 

Итак, почему многие думают, что дорогие и не очень чудо-средства помогут нам в обретении стройности и здоровья гарантированно? Наверное потому что они дорогие :) и мол, должен быть эффект сразу, ведь вы заплатили немало денег. Не обманывайте себя, для любого устойчивого результат нужно время, усилия, перестройка "зоны комфорта" и большая мотивация. 

А всё потому, что:

"Больше всего люди готовы платить за то что нельзя получить просто так". 

И тут все понятно сразу... Это то, что нужно каждому, но не достается сразу.  То, что пытаются продать удвоив и утроив цену, в надежде что клиенту это прибавит уверенности. 

В сыроедении вам хорошая внешность и здоровье могут достаться просто так! Но опять же, это требует, времени, усилий, настроя, знаний и  четкой уверенности! Ваша основная цена - это промежуток времени, за который вы достигнете того, чего хотели. Но это не конечный пункт, как в диетах. Сыроедение стоит выбирать на совсем, или хотя бы 90%-е, если не хочется полного. Но я считаю что неполное не даст такого крутого и стабильного эффекта.  

"Больше всего люди готовы платить за то что нельзя получить просто так".

Именно. Это не достанется по щелчку. Вы будете предпринимать усилия, меняться и даже проходить через внутриличностные конфликты, если потребуется. Но пройдя через это, вы станете другим, намного лучше, увереннее в себе и своей жизни, позитивнее. Ведь вы берете ответственность за вашу жизнь на себя. И никто не просит платить денег за это изменение. В то время как фирмы и методики имеют многомиллионный оборот. Вы можете добиться всего сами. Было бы желание. 

МОЁ ЗРЕНИЕ НА СЫРОЕДЕНИИ

Отличная тема, которой стоит уделить внимание. Считаю, что зрение должно быть хорошим, а если оно уже не очень хорошее, лучше в любом случае предоставить себе возможность для хоть небольшого улучшения. Я стала замечать, что на сыроедении резкость моего зрения улучшается. Глаза более чувствительны к перепадам освещения, я могу быстро рассмотреть дальние объекты.

Раньше это было не совсем так. Когда я училась в универе, сидела подолгу за компом делая задания, то бывало, подойдешь к окну и объекты немного "плывут", требуется некоторое время чтобы рассмотреть дальние дома и линию горизонта. Иногда моё зрение перенапрягалось, глаза были красные и было понятно, что им не хватает питательных веществ. Поэтому и резкость падала, поэтому так долго приходилось смотреть вдаль чтобы увидеть всё детально.

Улучшения зрения - не самовнушение, а наблюдение

У меня никогда не было проблем со зрением, никаких линз и очков конечно же мне не требуется, но даже при моем хорошем зрении разница на разном качестве пищи имеет место быть. Кто-нибудь может подумать, да это самовнушение, она наверное думает что оно будет лучше - и вот результат!

Нет, самовнушением я не занимаюсь, обычно не думаю так много о моем зрении, ведь оно нормальное и все окей! Но не думая об этом и не вспоминая о вопросе зрения, я просто вижу, что при полном сыром питании детализация тех же объектов, деревьев, домов, людей, дальнего вида - всё становится более резким. Мне это безумно нравится, ведь мои глаза так больше не устают как раньше, и мне не приходится напрягать их за компьютером, или чтобы рассмотреть карту метро на противоположной стене. Помнится, раньше я не могла так четко прочитать все станции, как сейчас. Сейчас я наоборот, смотрю и просто вижу. Не говоря уже о рекламных надписях, и разных щитах на улице.

Конечно не стоит много сидеть за компом, это понятно, я бывало сидела за этим блогом по нескольку дней подряд, чтобы решить проблему с дизайном и шрифтами и прочим... Так вот, долго приходилось искать именно тот диз, который хочется, это заняло несколько дней. И глаза конечно же устали. Но все-таки это произошло позже, чем было до сыроедения. Предполагаю, что это еще зависит от монитора. Раньше году в 2009 у меня еще был windows с довольно старым монитором, вот от него жутко уставали глаза! Но в 2010 в январе я купила себе свой первый macbook, и поняла, что монитор гораздо более щадящий. С тех пор я на mac, но это не главная причина, конечно же считаю его удобнее, компактнее, мощнее и круче :)

Считаю, что сыроедение может улучшить зрение

Так вот, хочу сказать, что да, сыроедение реально может улучшить зрение на некоторое значение. Что по поводу реального улучшения для тех, кто носит очки, сказать не могу, но подозреваю что нужно сочетать сыроедение и упражнения для зрения, особенно пить свежевыжатые соки морковный, яблочный, апельсиновый и другие. Вещества в соках быстрее усвоятся и поступят куда нужно. И считаю, что если подкреплять это упражнениями, то должен быть результат. В контакте есть видео методики доктора Жданова, стоит изучить ее подробнее, если есть желание взяться за свои глаза :) Есть одноименная группа в контакте, так что вперед!

Препятствия

Как вам кажется, обычное питание может служить препятствием для хорошего зрения? Мне кажется, да. Помню, когда уже начинала сыроедить, и случались срывы, то после особенно тяжелой пищи, всякой картошки или чего-то похожего, создавалось ощущение, как будто перед глазами появляется некая "пелена", что фокус моего зрения чем-то немного заслонен :) Как будто ясно видеть мне мешает нечто, находящееся перед глазами, а убрать это не получается, пока не пройдет какое-то время. У вас такого не было? То же самое у людей бывает при алкоголе, нет той фокусировки, того "чувствования" пространства и энергетики, как будто ваше поле сжимается до размеров тела и вы не ощущаете то, что дальше, кроме как визуально. Знакомо? Я решила сыроедить в том числе и по этой причине, ведь не хочется лишать себя более полного восприятия действительности, в этом нет смысла.

И опять мы возвращаемся к тому, что при более хорошем питании организма, его жизненно важные органы и органы чувств питаются более качественной энергией и получают все нужные витамины и вещества, и соответственно, человек функционирует и чувствует более качественно, чем при питании денатурированной и лишенной жизненной энергии пище. Это логично и понятно. И опять же, мы хотим жить более полно, поэтому зачем лишать себя энергии и витаминов, выбирая вредное, когда лучше жить полно, выбирая полезное :)

ВСЁ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ БЫ ЗНАТЬ О ЯБЛОКАХ

Привет! Ну и жара сейчас в Москве! Поэтому, сегодня я предложу вам информацию, не сильно способствующую погружению в глубины нашего подсознания, а просто так, для общего развития. Расскажу о наиболее распространенных на рынке сортах яблок, какой каждый имеет вид, какие имеет особенности.

Перейдем к "народному описанию" яблок!
Их по праву можно назвать настоящей фармфабрикой. Содержат витамины В, Е, Р, каротин, пектины, сахара, органические кислоты, минеральные вещества: калий, железо, марганец, кальций. Полезны при отеках различного происхождения, обладают мочегонным эффектом, а уж для тех, кто пытается избавиться от отложения солей, мочекаменной болезни и подагры, они совершенно незаменимы.

В южных сортах яблок содержится больше сахара и меньше кислот, чем в яблоках северных сортов, но последние богаче витаминами.

ГОЛЬДЕН
Урожай: сентябрь.
Поставляется из Франции, Италии.
Сорт гольден был выведен в США в XIX веке и сегодня выращивается везде, где растут яблоки. Одно из преимуществ сорта - возможность длительного хранения.

БРАЕБУРН
Урожай: с октября по июль.
Поставляется из Франции, Польши.
Этот сорт был выведен в 50-х годах в Новой Зеландии. Яблоки браебурн очень сочные, сладкие, приятные на вкус. Крепкие, хрустящие и плотные плоды.

ПИНК ЛЕДИ
Урожай: конец октября.
Этот сорт выведен в Австралии, культивирован также в Чили и во Франции (регион Валь де Луар).

ГАЛА
Урожай: август - сентябрь.
Поставляются из Польши, Чили.
Сорт выведен в 60-х годах в Новой Зеландии посредством скрещивания сортов Киддс Оранж Ред и Голден Делишес. У яблок Гала блестящая гладкая кожица, сочная мякоть, сладкий вкус. За вкусовые свойства плоды часто сравнивают с карамелью. В основном, данный сорт используют для приготовления салатов и соусов.

ГЛОСТЕР
Урожай: конец сентября.
Поставляется из Польши. Получен в 1981 году в Германии путем скрещивания сортов Глокенапфель и Ричаред Ред Делишес.
Отличаются высоким содержанием железа и витамина С, их рекомендуют есть при малокровии, авитаминозе, упадке сил. Советую при расстройствах жкт и при сердечно-сосудистых заболеваниях.

ГРЕННИ СМИТ
Урожай: с октября.
Поставляется из Италии, Бельгии, Чили, Аргентины, Франции.
Это осенне-зимний сорт яблок, появившийся во второй половине ХХ века, при скрещивании домашней яблони с дикой, привезенной из Франции.

ДЖОНАГОРЕД
Урожай: с октября
Поставляется из Польши, Бельгии, Голландии.
Выведен в Бельгии в 1980 году.

МЕДОВЫЕ
Урожай: круглый год.
Эти яблоки еще называют "медовый хруст". В основном выращиваются во Франции и Новой Зеландии.

МОДИ
Урожай: сентябрь-октябрь.
Яблоки Моди получили свое название в честь знаменитого художника Амедео Модильяни, которого друзья называли Моди. Он известен своими женскими потретами, отличающимися яркими и насыщенными цветами, в том числе и темно-красными - как кожура этих яблок.

РЕД ДЕЛИШЕС
Урожай: октябрь.
Произрастает во Франции, США.
Один из самых популярных сортов яблок. Плоды в форме сердца трудно спутать с плодами других сортов. Хрустящие яблоки с нежным сладким вкусом и сочной бело-кремовой мякотью лучше всего подходят для салатов.

СИМИРЕНКО
Урожай: с октября по декабрь.
Произрастает на Украине и России.
Выведен известным помологом и садоводом Л. П. Симиренко на Украине в принадлежавших ему садах.
По насыщенности витаминами, микроэлементами на один сорт не сравнится с яблоками Симиренко.
Всем известно о пользе зеленых яблок для кровеносной системы. Именно в зеленых плодах находится большое количество свободного железа, которое повышает уровень красных кровяных телец. Людям с пониженным гемоглобином полезны зеленые яблоки.

ФУДЖИ
Урожай: октябрь.
Поставляется в Россию в основном из Китая.
Выведен в Японии в конце 30-х. В 60-е уже пользовался заслуженной популярностью на рынках мира. Этот гибридный сорт был создан из двух американских сортов - Ред Делишес и Вирджиния Раллс Генетт. Название получил в честь региона, где он был выведен - Фуджисаки.

ЗАЧЕМ НУЖНО СЫРОЕДЕНИЕ? МОЁ МНЕНИЕ

Этот вопрос задают очень часто, поэтому я хочу объяснить свою позицию. Я узнала о сыроедении еще году в 2009, но ничего не предприняла, тк не была уверена в этом, и все еще была сильно привязана к традиционной еде. Я уже долго вегетарианила, но это совершенно не решало мои вопросы лишнего веса и комфорта в своем теле.

Вегетарианство

Вегетарианство не дает такой большой пользы, как сыроедение. Оно конечно уже помогает человеку. Его рацион сужается, обезопасив его от животных продуктов, которые сейчас содержат в себе непонятно что, а сами существа выращиваются на гормонах, антибиотиках и прочих вредных веществах. Создатели этих животноводств вообще, мне кажется, просто нелюди, если бы они просто выращивали всех как надо, по правилам, но нет, не выгодно ведь, если долго расти будут, надо подкачать чем-нибудь, лишь бы сэкономить время и иметь больше прибыли. Люди решили послать к черту гуманность, ради тех же денег. Поэтому, когда меня спрашивают, "как ты можешь без мяса", я обычно отвечаю - а как вы можете есть "это"? Я даже уже не говорю о белках, которых нам надо намного меньше, чем говорят традиционные врачи и прочие "опытные" люди. Их учили так, а то что сейчас стала доступна совсем иная информация, они ничего не могут с этим сделать, потому что имеют свои дипломы и сертификаты и должности, в соответствии с традиционной теорией питания, которая стала уже совсем не актуальны для осознанных, развивающихся людей.

Сыроедение

Так вот, и зачем я выбрала сыроедение? Могла бы дальше вегетарианить или веганить? Нет, другое питание на то и другое. Оно всё еще содержит термообработку. Сырая еда действует иначе на организм. Она усваивается быстрее, переваривается легче, не перегружает организм. Мы не чувствуем упадок сил, энергии в нас намного больше, чем раньше. На веганстве и вегетарианстве мы все еще легко можем переедать, набирать вес, вареное и жареное будет перевариваться долго, а мы будем сидеть или лежать на диване и ждать, когда "уляжется". На сыроедении можно приступать к делам или пойти гулять сразу после еды. И ты чувствуешь подпитку энергией, нежели то, что обычно, когда тело занимается переработкой пищи, а мы в это время не хотим особо двигаться.

Так вот, и эти свойства обеспечивают нам легкое похудение, комфорт внутри, отсутствие сильного чувства голода, скорее "чувство, что внутри пустовато". Сильное чувство голода на обычной еде появляется от того, что мы питали организм не тем, чем нужно. Не получив нужной энергии и веществ, тело заявляет о том, что теперь они нужны гораздо сильнее, чем пол дня назад. От этого чувство голода может не проходить, или усиливаться со временем. И как раз от этого неудачны многие диеты. Люди испытывают страшное чувство голода, дискомфорт и неконтролируемый аппетит. Думают, что у них нет силы воли. Это не правда. Сила воли есть, просто тело само хочет забрать то, чего заслуживает по праву, а именно - питательные вещества. Не стоит бороться с телом. С ним нужно дружить. На сыроедении при адаптации, такое сильное чувство голода исчезает. Потому что мы дает телу необходимое, и ему теперь не нужно постоянно требовать пищи. Оно насыщается, становится спокойнее, худеет, справляется с отложениями, с лишним весом. Всё идет как надо. И не стоит этот процесс нарушать.

Да, конечно, поначалу сыроеды очень хотят много есть, тк не получают должного насыщения, чем на обычной пище. Они раньше ели всё более твердое, что занимало в желудке больше места, наполняло его сильнее, и оставалось там дольше. А это теперь сменяется быстрым перевариванием, прохождением пищи дальше, и кажется, что насыщения нет. Еще "жор" в начале сыроедения может быть из-за того, что организм наконец-то понимает, что теперь необходимая пища в доступе, и он хочет побольше насытиться ей, чтобы потом приступить уже к "очистке от ненужного".

Поэтому сыроедение намного лучше. Конечно, ощущение легкости, ловкости, некой "свободы движений" будет понравится больше, чем всё остальное, как бы вам не говорили о пользе всей этой еды. Есть такое понятие - личный опыт. Это показывает гораздо больше, чем чьи-то фразы, доводы и утверждения. Отныне вы проверяете всё на себе. И выигрываете, так как вам не нужно подтверждение других, вы ведь всё поняли сами.

Можно еще долго перечислять плюсы сыроедения. Оно дает человеку лучшее здоровье, усиливает энергетику, дает более ясное мышление, и прекрасную внешность, если вы конечно, за собой следите.

Я во многом, уже писала об этом в предыдущих постах. Могу сослаться на них еще раз, дабы облегчить вам поиск. И вообще, собираюсь делать в блоге нормальное меню и навигацию по темам. Надеюсь скоро внедрить её, чтобы всем было удобно и понятно!

Вот некоторые посты, где описано еще больше о пользе сыроедения! Желаю вам во всем разобраться, если сыроедение пока еще не так доступно и понятно вам. Всё становится просто и ясно, если прилагать усилия и изучать вопрос. И применять это правильно! А не как попало!

• СЫРОЕДЕНИЕ - МОИ ДО И ПОСЛЕ!
• ЧТО ПРИВЕЛО МЕНЯ К СЫРОЕДЕНИЮ?
• ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ: ДО И ПОСЛЕ
• ОХ УЖ ЭТО БАНАЛЬНОЕ "КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ"
• КОМФОРТ В СВОЁМ ТЕЛЕ: "ТО САМОЕ ЧУВСТВО"
• АРНОЛЬД ЭРЕТ: ЕСЛИ МЫ ХОТИМ РАЗГАДАТЬ ТАЙНУ ЖИЗНИ
• В ЧИСТОМ ТЕЛЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО РАБОТАЮТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ СВЯЗИ, ТАК ЖЕ КАК И СЕТЬ НЕЙРОНОВ МОЗГА. ПОСТ О РАЗВИТИИ.

Еще раз напоминаю!

Правильно сыроедить - это:

1. есть много свежих сочных фруктов и овощей
2. пить хорошую качественную воду, около 1,5л в день
3. не есть много жиров (орехов, авокадо, семечек, масел)
4. в обязательном порядке есть зелень, и побольше
5. заниматься физическими нагрузками - спорт, зарядка, бег, приседания, то что вам нравится.

СЫРОЕДЕНИЕ: МОИ ДО И ПОСЛЕ - 2

Добрый день.  Я нашла еще несколько своих фотографий до сыроедения, и решила сделать объединённую картинку с ними, и со свежими фото этой недели. Всё для того, чтобы вы увидели, чем я изменилась, и лишний раз нашли себе подтверждение, что сыроедение делает дела на отлично! Я сама уже так точно не помню во всех деталях, как выглядела раньше, но обнаружение этих двух кадров освежило воспоминания. Теперь и я вижу, что усилия последних лет не прошли даром.

Не должно быть "пофигу" на свой внешний вид

Смотря на неё, несложно догадаться, почему я решила худеть. Считаю что не должно быть "пофигу" на свой внешний вид, если человек себя уважает и хочет лучше для себя. И что все, кто утешает себя, что он хорош в делах, да возможно это так, но если вы себя любите то смотрите периодически в зеркало и следите за собой, и конечно его отражение должно устраивать.

Времена "витаний в облаках", мечтаний, что похудеется само и что вы когда-нибудь чего-нибудь сможете, прошли! Настало время работы над собой! Все вокруг, кому это конечно нужно, развиваются и идут вперед. Прогресс не утихает ни на минуту. Я не про то, чтобы за кем-то гнаться, а про то, чтобы найти себе применение в жизни, и жить в соответствии со своим видением себя!

Есть такая черта у некоторых людей, "пока не добьюсь, не изучу досконально, что мне нужно делать - не успокоюсь". Я стараюсь действовать именно так. Пока есть нерешенный вопрос или то, что конкретно мешает мне жить или требует внимания, я не успокоюсь и не пойду радостно отдыхать, пока это не выясню. Так было и с моим лишним весом и внешним видом. Я мучалась много лет, диеты совершенно не были так эффективны, как все пишут, ведь стоит учитывать все параметры человека и скорость его обмена веществ, только тогда мы можем высчитать, через сколько произойдет похудение, да и плюс ко всему, в разные дни активность совершенно разная. Одним словом, я чувствовала себя голодной, сидеть на диетах было жутко некомфортно, и чего-то важного не хватало им всем. Чего-то очень простого и конкретного.

Теперь понятно, что это было. Сыроедение поставило всё на свои места. А именно, что без очищения какой смысл худеть? Он конечно есть, но не дает улучшения здоровья, часто наоборот. Вредные диеты могут оказать негативное влияние. А тут, на сыром, вы просто применяете комплекс мер по оздоровлению, обновлению тела и внешнего вида, чувствуете себя гораздо лучше, чем на любой распиаренной дорогой "целебной" еде с адски эксклюзивными ингредиентами. И тут уже вес падает сам собой, без труда и вреда. Поэтому и самочувствие резко лучше, когда уходят с живота "спасательный круг", бока, щеки, всё остальное. Зачем носить лишнее на себе?

Ну и вот, в общем-то. Показываю свои фото, объединённые в одну. Всем удачи! Да будет с вами сила!

1. Левое фото сверху: 2011 - за полгода до сыроедения
2. Правое сверху - сейчас (июль 2014)
3. Левое снизу - начало вегетарианства 2008
4. Правое снизу - сейчас (июль 2014)

ГДЕ Я ЗАКУПАЮСЬ? ЧАСТЬ 2

Доброго времени суток! Спешу доказать вам, что покупать еду на рынке, если вы сыроед, очень даже выгодно!

Кто сказал, что сыроедение - это обязательно дорого?

Мне кажется, так говорят те, кто любит сыроедную кулинарию: десерты, хлебцы, орехи, конфеты. Это скорее те, кто часто покупает множество ингредиентов для блюд. Конечно, так будет уходить больше денег, еще бы! Но хочу напомнить вам еще раз, слишком много жиров (орехов, семечек, масла и прочего) на сыроедении - это не самый верный подход. Скорее всего, это подойдет новичкам. А потом уже, если они придерживаются сырого, то чаще всего желание есть жирное отпадёт само собой. И ещё....

"Те, кто сказал, что здоровое питание - дорого, забыли подсчитать стоимость болезней и врачей!"

У меня в Москве, недалеко от дома есть вполне приличный рынок, рядом со станцией метро Теплый Стан. Недавно мы ходили в очередной раз закупаться овощами и фруктами. Всё, что вы видите на картинке, стоило вместе 450 рублей! Может быть, вам этого и ненадолго хватит, но мне примерно на несколько дней. Только помимо этого, к примеру, я ем еще бананы, нектарины, некоторые другие фрукты. И если чего-то нет, просто докупаю.

Когда мы с моим другом стали закупаться на рынке, вместо магазинов, наши траты на еду существенно снизились! 

ЗАКУПКА ПРОДУКТОВ, ПРОГУЛКИ НА РАЙОНЕ

Привет. Как вам черешня этим летом? Честно сказать, хорошей полно на рынке, хотя иногда бывает, что она кислая или немного уже начинает портиться. Но то что я обнаружила в магазне около дома, меня очень удивило, потому что сюда привезли крупную, сочную, сладкую и почти черную черешню, и стоит она недорого, меньше 200 рублей, но точно не помню.

Где я закупаюсь?

Я не всегда успеваю покупать продукты исключительно на рынке, поэтому, когда времени нет, выбираю наиболее нормальные в магазине. Те, фрукты которые без блестящего налета, неодинаковые, не слишком яркие, но хороши с виду, и в основном, по сезону.

Многие говорят: "Ой, нельзя есть магазинные яблоки и фрукты-овощи, они же полны химии!" Могу на это ответить следующим образом... Считаю, что фрукты, овощи и другая сырая растительная пища вообще лучше остальных продуктов. Часто можно услышать от других, что она напичкана и они боятся переходить на сырое. Я не знаю насколько что там напичкано, но не утверждаю что этого не может быть! Поэтому стоит покупать на рынке, смотреть на внешний вид, на сезонность. Еще стоит выращивать на даче, если есть такая возможность, либо найти кого-нибудь из русских, что выращивает у себя без удобрений, на рынках тоже такие встречаются.

Что сейчас по сезону?

• персики
• нектарины
• черешня
• слива
• абрикосы
• кукуруза
• помидоры
• огурцы
• зелень
• другие ягоды

Но если не всегда можете ходить на рынок, я считаю что даже те фрукты что в магазине (а не факт еще, что они напичканы, опять же смотрите на внешний вид или купите прибор, который предназначен для этой оценки, если волнуетесь) лучше чем вся остальная еда.

Я ем их уже более двух лет, как я чувствую себя? Отлично! Я болею? Нет. Моя работоспособность хорошая? Да. Мое настроение лучше чем раньше? Да. Мой внешний вид лучше, чем был? Да.

 По моим, и далеко не только моим наблюдениям, в течение долгого времени, выявляется то, что остальная еда влияет хуже на здоровье, внешний вид и многое другое, в долгосрочной перспективе. Тогда я могу сделать вывод, что остальная еда тем более никуда не годится. Напомню, я еще когда переходила на сыроедение, и когда срывалась, пробовала включать что-то одно в свой рацион, и так по очереди разное (конечно не животные продукты), и что в итоге? Того крутого эффекта, что дает чистое сыроедение, уже так сильно не чувствуется. Чувствуется, но не настолько. И внешний вид на чисто сыром все равно лучше. Это можно замечать по лицу, коже, много чему еще, по вашему настроению и энергичности. И выходит, негативный эффект влияния обычной еды на самочувствие гораздо более прямой, и ощутимый!

Ну и вот, сходили мы с подругой в магазин, решили купить фрукты там, наткнулись на эту крутую черешню, и пошли на поляну рядом с лесом, у меня на районе, решили пофоткать фрукты. Я внезапно обнаружила ужа, и решила поймать его, сфоткаться с ним, заодно. Вышло вполне нормально! В общем, день мы провели хорошо и позитивно!

Ниже выкладываю, что из этого получилось.

МОЙ ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН СЕЙЧАС

Всем привет!

Вот мой примерный рацион в июле!

Он включает в себя:

1. Много зелени (обязательно!)
2. Помидоры
3. Болгарский перец
4. Бананы
5. Нектарины
6. Персики
7. Сливы 
8. Другие фрукты: абрикосы, яблоки
9. Ягоды: черешня, смородина
10. Зерновые: кукуруза, немного зеленой гречки (вымачивать на ночь)
11. Другие овощи: цуккини, свекла, морковь

Приятного аппетита!

Вот еще немного кадров со вчера:

ПОХУДЕНИЕ НА СЫРОЕДЕНИИ: ПОЧЕМУ ВЕС НЕ ПАДАЕТ?

Привет! Мне недавно задали вопрос о похудении на сыроедении. Как мне кажется, он популярен, потому что встречаются случаи, когда девушки сыроедят, но вес не падает, и в чем причина на первый взгляд, непонятно. Казалось бы, есть только сырое, может что-то еще осталось от традиционного по мелочи, неужели этого мало? Тут тоже есть свои трудности?

У многих разные ситуации, разный обмен веществ, разный образ жизни был до сыроедения или веганства... Но есть некие общие рекомендации, которые подойдут для всех. Я сама где-то полтора-два года назад столкнулась с этим, ведь сначала тоже считала, что можно есть все и сколько хочется, лишь бы сырое. Не совсем так!

Поясню о себе:
В настоящее время я стараюсь придерживаться известной многим сыроедам схемы 80/10/10, которой так же следуют многие, особенно меня замотивировала в это Fully Raw Kristina и сам Dr. Douglas Graham. В ней 80% всех калорий это углеводы и по 10% приходится на белки и жиры.

Я не заморачиваюсь сильно по подсчетам, просто ем в основном фрукты, делаю овощные салаты с большим количеством зелени, конечно же без соли. Орехи и сухофрукты я практически не ем, от обычных фруктов ощущение легкости считаю более комфортным, чем после орехов. И к тому же, есть много жиров на сыроедении я считаю неверным. Многие, переходя на это питание начинают есть много конфет, блюд, делать хлебцы из семечек, но я все это ем очень редко, могу к примеру слепить конфет на Новый Год, или посушить хлебцев, если будет застолье, если всё что едят другие я не ем.

Сейчас разберем подробнее на примере с одной девушкой, желающей похудеть. 

"Так и НЕ похудела на сыроедении. Полгода, больше уже... ну да, не безупречно - финики, мед, соль, цветочный чай, покупной соус "сацебели" - но всего этого мало, меньше, чем было до. Сама себе напоминаю Викторию Бутенко, которая в теории изучила все досконально, а на практике имеет десяток лишних кг".

А на сколько нужно худеть? какой рост/вес? сколько воды в день? спорт?
только одной еды мало.

Я 170/54 и то как бы охота еще пару кг скинуть :)
Соль потреблять нет необходимости, она задерживает жидкость в организме, без нее пару кг снимет быстро, а потом и дальше. Сама когда что-то раньше ела соленое сразу припухала и кг лишний. если продолжала есть соль то еще могли и прибавиться...

В сырых овощах, зелени и фруктах (если они качественные и свежие) есть необходимое количество солей и минералов для обеспечения нормальной работы организма. Чем больше проходит времени тем больше убеждаюсь в этом на своем примере.

Смысл сыроедения - есть больше всего сочного, без добавок. Если хотите похудеть и есть такая цель - то нужно понимать что в меде и финиках все равно много хоть и натурального но сахара. Если еще и соль то вес может спокойно держаться.

Меньше чем было до - это важно, некоторые вообще не могут сдвинуться, главное что потихоньку, но двигаетесь!

Самое простое для похудения - много зеленых салатов, воды, чая травяного, фруктов - бананы персики все что по сезону. овощи которые любите. Остальное либо очень мало (пару-тройку фиников и ложку меда) либо убрать вообще...

я например не ем орехи мед и финики, соли и соусы. соус если немного он может не помешает, но я считаю лучше без. Что мне дает исключение всего этого? Намного больше энергии, позитивности и быстроты выполнения дел к примеру.

ГЛАВНОЕ прийти к этому в голове, внутренне, а не только сыроедить ради похудения, так как эта цель недостаточно весомая - так спокойно можно переключиться и на какую-то диету и уже не брать сыроедение за основу. А оно дает гораздо больше диет, которые по многие просто выдуманы для удобства, а не для здоровья.

Если получить такую вещь как здоровье, то есть восстанавливаться, то похудение удастся намного проще и естественнее!

"165-65, до сыроедения было ровно так же, воды литра 2, спорта никакого, йога.
Если считать количество сахара в финиках, то и во фруктах ведь фруктоза, а специалисты считают, что бананы вредно есть тем, кто хочет сбросить вес... В том-то и дело, уже хотелось как-то без диет. Я размышляла, что если нужно совсем убрать масло-соль-соус-мед-финики то это будет диета, не? :)
Однако, я попробую отказаться от добавок и добавить 100 приседаний в день, посмотрим. Понятно, что сыроедение дает больше, чем просто похудение, иначе я бы уже давно ограничилась веганством, а то и вегетарианством, но я принимаю решение продолжать".

Это не диета будет, а скорее сыроедение к которому приходят те, кто уже не один год сыроедит... орехи, мед, финики со временем есть не хочешь кажется тяжелым, больше кайфа получаешь от легкого и оно насыщает не хуже. Точнее нет того самого перенасыщения, поел - комфорт. И само по себе как-то бывает хватаешь по фрукту-другому, потом попозже и так растягивается на день. Нет объедания, а вот с орехами и конфетами оно всё еще может присутствовать.

Но такое ограничение от них происходит скорее автоматически. Если это убрать в принудительном порядке, то психологически чем-то похоже на диету. Главное - комфорт. Если пока без них не комфортно, то постепенно уменьшать, а потом стараться вместо орехов, к примеру, поесть зеленую гречку пророщенную...

Похудение должно сработать при сыроедении с большим количеством зелени фруктов овощей и малом количестве жира! Вес не останется на месте, если еще дополнительно помогать спортом. Хотя, я сначала тоже в это не очень верила, всё оказалось просто.

Плюс верно - нужно добавить упражнения, приседания очень хорошо помогают! Подкачивают все женские проблемные места и кстати есть не хочется много. Как и при любом спорте. ВПЕРЕД!

КОМФОРТ В СВОЁМ ТЕЛЕ: "ТО САМОЕ ЧУВСТВО"

Каждый, совершенно каждый раз убеждаюсь в том, что как же хорошо что я на сыроедении... Я чувствую всё иначе, совершенно под другим углом! Мой организм, моя фигура, мой внешний вид, мое пищеварение, эмоции, настроения, ощущения в теле... моя активность, мировосприятие, зрение, походка... Список можно продолжать!

Всё перечисленное стало гораздо лучше на сыроедении, проще сказать, моя "жизненность" возросла во много раз. Я и не знала, что можно чувствовать себя так... Особенно сильно это запоминалось в самые первые разы, когда я впервые столкнулась со всем этим в 2009 году...

Жаль что сразу в 2009 году не перешла на сырое, хотя всему свое время, значит была не готова. А вы готовы? Я не смогу это сделать за другого, чтобы вы поняли, о каких ощущениях я говорю. Это невозможно передать, так же как и здоровье, но это могут понять те, кто ощутит на себе.

Не нужно больше никаких специальных ухищрений, чтобы чувствовать себя хорошо! Всё просто и доступно вам, в любой момент, была бы только решимость действовать!

Путь сыроедения продолжается! В сентябре будет 6,5 лет на вегетарианстве и 2,5 года как я на сыроедении! Но первые два года на сыроедении, к сожалению, у меня были срывы на веганство. Я не всегда ела сырое, немного было веганской еды, типа "джаганната" или похожей. Но всегда это сопровождалось четким ощущением, что "это уже не то", что мне нужно для полноценного здоровья, энергии, сил и отличного настроения. Сыроедение всегда напоминало о себе, как только возникали эти чувства!

От веганской (и вегетарианской) еды нет того самого ощущения "жизненности", такого, как на фруктах. Я думаю, многие, кто читает это, согласятся. Ведь сыроедение принципиально отличается от других типов питания, именно отсутствием термообработки. И сложно передать это ощущение другому, ведь оно идет изнутри.

"Не бойся незнания,
бойся ложного знания.
От него всё зло мира".
Л. Н. Толстой

Когда я нарушала сыроедение, году в 2013 летом, к примеру, то сразу же хотелось вернуться обратно опять, к тем же ощущениям. От другой еды такого нет. Факт, я как человек, который любит проверять "работает" ли информация в реале, за моменты срывов пробовала разные варианты, включать что-то одно, убирать другое... и так по-разному. Но нет, чувствовала себя иначе, не так хорошо. Хорошо... но не так, как на чисто сыром! Поэтому, путем проб, собственных экспериментов пришла к выводу, что нужно реально остановиться на сырой еде, и не мудрить.

Стоит понять одну вещь: можно слушать кого угодно, читать что угодно, но когда вы проверили это на практике и оно реально работает, делает жизнь лучше - это ценится намного больше. Я убедилась в сыроедении неоднократно, и оно продолжает радовать приятными ощущениями и по сей день.

Натуральное состояние пребывания "в своем теле", состояние небывалого раньше равновесия и комфорта невозможно спутать ни с чем! Оно всегда отличимо от остальных состояний, и запоминается. Никакая диета, вещество, алкоголь, не сравнится с чувством огромной радости и эмоционального подъёма, которое может быть просто так, и которое не нужно вызывать искусственно. То состояние, которое может длиться долго и не заканчиваться, просто потому что оно является естественным состоянием!

Всем желаю чувствовать себя хорошо и быть энергичными каждый день!

ВОДА ОЖИВЛЯЕТ НАС

Много есть споров о том, какую пить воду, где ее брать, какие приборы для очищения использовать. Мне очень хочется затронуть этот вопрос, потому что пить воду важно для нас на любом питании.

Считаю неубедительным, когда говорят, что воды достаточно находится во фруктах, и теперь ее можно не пить. Считаю, что воду пить нужно, столько, сколько хочется, и даже больше, потому что часто мы не понимаем сколько нужно ее пить на самом деле. Особенно это касается тех, кто питается традиционно, или занимается приготовлением пищи. Потому что процент воды в такой еде гораздо меньше, чем в сочных фруктах или сырых овощах.

Мало того, люди которые пьют воду редко, перестают чувствовать явные сигналы жажды, или утолять ее другими напитками, которые могут работать на выведение жидкости, а не на то, чтобы поддерживать ее баланс. Многие люди просто не чувствуют жажды. Поэтому, везде и всюду мы видим, что воды нужно пить около 1,5 литра в день, или больше, в зависимости от веса. Не потому, что кто-то очень умный вычислил и так сказал, а чтобы обезопасить всех, даже если они пьют мало воды и не чувствуют жажды, всегда есть некое напоминание об этом.

Если вы используете специи, соль, то воды должно быть много, чтобы всё это выводить. Иначе не выведенные вещества будут оставаться в организме и рассовываться по разным относительно безопасным местам, чтобы не мешать работе важных органов. Но всё еще, они никуда не денутся, если не предоставить им такую возможность. Поэтому, с началом сыроедения многие начинают чувствовать себя плохо, ведь начинается очищение организма, и всему лишнему нужно "отправиться прочь". А вода поможет вывести всё это и облегчить жизнь.

Есть такой человек, фамилия его Батмангхелидж, и он написал несколько книг про воду, ниже вы видите как раз разворот его книги "Вода для здоровья". В течение 25 с лишним лет он занимался исследованиями свойств воды и того, как она воздействует на организм. Лечил людей, больных разными заболеваниями с помощью воды, и пришел к определенному выводу.

Цитирую его:
"Что такое хроническое обезвоживание?
...
Организм человека состоит из клеток, число которых может доходить до 100 триллионов. В зависимости от того, какая его область сильнее всего подвергается обезвоживанию, клетки в этой части сморщиваются, а их внутренние функции ослабляются. На нехватку воды в любой части тела указывают различные сигналы обезвоживания тела, некоторые из которых остаются непонятыми и воспринимаются как симптомы болезней неизвестного происхождения".

Иными словами, Батмангхелидж считает, что любая болезнь это обезвоживание, и что когда воды организм получает в достаточном количестве, болезнь уходит, и в этом он убеждался на протяжении 25 лет своей научной работы. Можно подвергнуть это сомнению, но я считаю что каждый, кому тема воды интересна, должен ознакомиться с его трудами. Книг у него много, стоит лишь найти его фамилию в поиске.

Что касается сыроедения, считаю что если мы хотим чистый организм и не потребляем ничего несырого, то по крайней мере должны заботиться и о качестве воды. Лично я покупаю для себя кремний и шунгит, и настаиваю воду с этими камешками, она получается намного мягче. Дистилляторов у меня нет, пока не занималась этим вопросом. К тому же у нас на даче есть своя скважина, глубину не помню (но глубокая), и прежде чем течь из-под крана, она проходит через несколько фильтров. Необычно мягкая и приятная. В идеале, когда она есть у меня дома, то я настаиваю ее с кремнием.

ИНТЕРВЬЮ СО МНОЙ ДЛЯ ПРОЕКТА LET'S RAW

1) Анна, привет. Расскажи, пожалуйста, с чего начался твой путь сыроедения и каков твой опыт сыроедения на сегодня: сколько лет уже на таком питании?

Здравствуй! К сыроедению я пришла, потому что очень давно, еще лет с пятнадцати я пыталась похудеть. Всё детство я была "пухляшом", и пришел наконец тот возраст, когда ты начинаешь анализировать самого себя и задумываться над внешним видом. Иногда худеть получалось с большим трудом, иногда все возвращалось к той отметке откуда я начинала. Однажды мне удалось похудеть за осень на 15 килограмм, но прекрасно понимаю, что метод того первого похудения был неверным, и через 5 лет вес вернулся.

Я никак не могла понять, в чем дело, почему это так трудно, казалось бы, когда ты чего-то хочешь, то просто делаешь это. А тут, так сильно стараешься, вроде ешь немного, чтобы сбросить вес, и ничего, а потом, стоит тебе расслабиться хотя бы на пару дней - прощайте недельные старания. Так вышло, что весной 2008 года я отказалась от животных продуктов (мяса, рыбы, яиц). А в 2009 году ко мне в руки попала книга Аллера Карра "Лёгкий способ сбросить вес", там не упоминалось ни разу слова "сыроедение", но основная его идея стала мне понятна.

Я пыталась сыроедить и есть овощи на пару около месяца. Вес быстро пошел вниз. Но я не до конца осознавала идею вреда остальных продуктов, точнее думала что "наверное так оно и есть", но не видела этому живого подтверждения. В тот раз мне не удалось перейти на сыроедение, это случилось позже. Но во мне все равно осталось некое понимание идеи, я решила что если будет совсем "край", то буду переходить на свежие фрукты-овощи.

Это случилось уже в конце 2011 года. Стала развиваться группа «Я – фрукторианец», а меня добавил в друзья Денис Фруктоед (многие знают этого парня в контакте) и начал наставлять, скинув сайт pravdu.ru. Я начала читать книги Эрета, Атерова и других авторов. Но перейти не получалось. Я все еще ела вегетарианскую еду, не понимая, в чем трудность.

Я поставила себе цель: хотеть есть только сырое. Весной 2012 года я окончательно приняла решение сыроедить, и с того момента все пошло хорошо. Я похудела на 11 кг и сейчас вешу 54кг, при росте 170.

2) Расскажи, пожалуйста, про свой рацион питания. Какой он был на переходном периоде на СЕ и каким является сейчас?

В настоящее время я стараюсь придерживаться известной многим сыроедам схемы 80/10/10, которой так же следуют многие, особенно меня замотивировала в это Fully Raw Kristina и сам Dr. Douglas Graham. В ней 80% всех калорий это углеводы и по 10% приходится на белки и жиры. Я не заморачиваюсь сильно по подсчетам, просто ем в основном фрукты, делаю овощные салаты с большим количеством зелени, конечно же без соли. Орехи и сухофрукты я практически не ем, от обычных фруктов ощущение легкости считаю более комфортным, чем после орехов. И к тому же, есть много жиров на сыроедении я считаю неверным. Многие, переходя на это питание начинают есть много конфет, блюд, делать хлебцы из семечек, но я все это ем очень редко, могу к примеру слепить конфет на Новый Год, или посушить хлебцев, если будет застолье, если всё что едят другие я не ем.

Еще делаю сок, чаще всего апельсиновый или яблочный, иногда яблоко-морковь, смузи, иногда проращиваю зеленую гречку. Да, сейчас мне совсем мало надо для счастья, такого не было годами ранее.

На переходе я ела некоторые веганские блюда, типа картофельного пюре, вареной свеклы, тофу, много орехов и сухофруктов (финики, чернослив, курага). Я нередко срывалась на что-нибудь вегетарианское типа макарон или конфет. Срывы были у меня достаточно долго. В прошлом году, они были на что-то совсем в небольшом количестве, а примерно с начала 2014 года они прошли. Как хорошо когда уже знаешь досконально, к чему они могут привести, и когда вся традиционная еда вызывает полное безразличие.

3) Какие чистки организма ты производила при переходе на СЕ и после перехода?

Делала самые обычные в момент перехода :))) Кружка эсмарха и много чистой воды. Но даже простая вода помогла мне увидеть "братьев меньших" и убедиться что они есть почти у всех нас :))) После перехода больше не делала... Пока вопрос отставляю для себя открытым, может и буду попозже...

4) Ты рада своему переходу на СЕ?=) Какие изменения произошли с тобой, как изменился образ жизни?

Конечно же я рада! Иначе никогда бы не стала прилагать усилия в течение почти 2,5 лет чтобы пресечь всю эту неестественную тягу к еде, которая придумана людьми. Не стала бы, если бы я не убеждалась каждый день, неделю, месяц, что это самый нормальный и естественный образ жизни!

Раньше я болела чаще:

•  Аллергия на все продукты в детстве в течение 3-4 лет, в виде крапивницы, зуда, пятен по всему телу (питалась овсянкой на воде несколько лет, без соли сахара, и зерновыми хлебцами)

•   Гайморит

•   Удаляли аденоиды

•   Коньюктивит

•   Простуда, кашель, сопли

•   Грипп

•   Панкреатит (это было в мае 2010, было кошмарно плохо, ни ходить ни есть ни спать не получалось, адская боль в животе, итог больница, капельницы, откачка, две недели потеряны и еще восстановление около месяца)

•   Также разные несварения, тяжесть в животе, запоры.

Как я и ожидала, на сыроедении ничего подобного не случалось, даже намеков на простуду не было, нос дышит идеально, никаких соплей, простуд, температур, а уж всего остального и подавно. Хорошее пищеварение, комфорт внутри, нет утомляемости в конце дня или от долгой сидячей работы, что касается спорта, выносливости больше, конечно при учете что я потребляю достаточно калорий, из них должно быть мало жира.

Глаза становятся больше, пропорции лица правильнее. Почему уделяю внимание глазам? Это важно, потому что у многих от неправильного питания или образа жизни они могут стать узкими щелочками, или отекать и быть не такими заметными. Ваш взгляд будет свидетельствовать о том, насколько правильно делается то, что делается. Он станет живым, более бодрым, реагирующим. Глаза станут больше, красивее, лично у меня резкость зрения улучшилась, хотя никогда не жаловалась на зрение, бывало только временное ухудшение резкости во время переутомлений, или неправильного образа жизни.

Cкажу однозначно, что сыроедение улучшило мою жизнь и продолжает это делать, тк это далеко не предел. Нужно и дальше восстанавливать свой организм, чтобы он очищался на всех уровнях и избавлялся от всего инородного. Внешняя картинка при этом не заставит себя ждать. Многие не знают себя настоящих, какими они могли бы быть, свою настоящую внешность от природы многие люди никогда не видели!

 

5) Твой стаж СЕ уже велик! На твой взгляд, почему многие люди бросают сыроедение?

Да, мне это знакомо, многие мои друзья либо не могут полностью перейти, либо сыроедили несколько месяцев, а потом с ними что-то произошло.
Причины могут быть самые разные: нежелание что-то существенно менять, недостаточная вера в себя, недостаточно знаний и практики. На многих влияют их родные, знакомые, просто ситуации.

Ко мне периодически обращаются по этому вопросу, не могут ничего поделать, срываются и всё. Мне это очень знакомо, потому что прошла через всё это.

Теперь я понимаю что «недостаточная мотивация» - это просто самообман... Неужели вам не хватает мотивации быть красивыми, здоровыми, успешными? Те, кто не может убедить себя быть лучше чем они есть, просто НЕ ЗНАЮТ себя настоящих!!! Как только мы встречаемся со своей реальной сутью, ощущаем кто мы есть, и как здорово идёт наша жизнь, вот тогда уже повернуть назад совсем не захочешь. Выбирать между существованием, где будет больше проблем или где их будет меньше? Разве это вообще выбор? Нет, тут даже выбирать нечего, и вы не дадите соврать.

Я считаю, что бросают сыроедение те, кто еще недостаточно во всем разобрался. Если они примут такое решение – «копать глубже», то всё станет просто и понятно. Не нравится, когда люди обманывают сами себя, говоря что любят кошечек и собачек, но при этом едят кур и свиней. Но я не люблю никому ничего доказывать, помогаю скорее друзьям и тем, кто обратится.

Кстати, забыла сказать, что моя мама тоже сыроедит практически полностью уже около года, и она тоже похудела на 10 кг. Парень решил веганить уже почти 2 года назад, хотя когда мы только познакомились, он уплетал «вопперы» в Бургер Кинге.

6) Любимый рецепт от тебя для переходящих на сыроедение.

На переходе, да и до сих пор, я очень люблю делать овощной салат: помидоры, авокадо, болгарский перец, цуккини, можно добавить туда немного пророщенки, нута.

Не советую переходящим вообще ограничивать себя в количестве еды. Есть сырого нужно столько, чтобы чувствовать себя комофртно, не слишком много, не слишком мало, и пить побольше воды. Знаю ошибки многих девочек, стремящихся похудеть: сначала они едят много, а потом пару бананов в день. Так неправильно, это увеличивает риск срывов, лучше научиться распределять количество еды на день, брать с собой орехи, сухофрукты, сыро-хлебцы, бананы...

Кратко о себе:
Меня зовут Рыжкова Анна, я родилась в Москве, закончила магистратуру по менеджменту в Российском Университете Дружбы Народов. Я катаюсь на сноуборде и скейте уже 10 лет, много путешествую.

Сколько на СЕ: 2 года (в сентябре 2,5)
Благодаря чему совершила переход: из-за моего стремления к хорошей фигуре и постоянного анализа доступной информации ☺
Чем занимаешься: в данный момент работаю над своим проектом Happy on Raw – это блог о сыроедении и саморазвитии ☺

Благодарю

ЭТО ИНТЕРВЬЮ ОПУБЛИКОВАНО НА САЙТЕ LET'S RAW

Всем хорошего дня и настроения!