КТО ВДОХНОВЛЯЕТ МЕНЯ?

Привет. Сегодня я решила рассказать о тех, кто мотивирует и мотивировал меня в сыроедении.

Когда я еще начинала, в марте 2012 года, то понимала, что есть уже много таких людей, кто придерживается сыроедения или фруктоедения долгое время. И вот, мне очень хотелось научиться у них, как и я могу перейти на сырую растительную пищу полностью, и всегда оставаться стройной, свежей, здоровой и жизнерадостной! Хорошо, что это время настало!

Конечно меня мотивировали еще и всевозможные книги, которые я читала, да и сейчас продолжаю читать, но отдельные люди задавали мне настроя еще больше, потому что они являются чем-то более реальным, нежели абстрактным, как теория или правила, из серии что нужно делать, и чего делать не нужно. Тут всё становится понятно и ясно, когда ты видишь как выглядят сыроеды со стажем, видишь их фотографии до и после, и понимаешь, что уже начинаешь меняться сам.

Так вот, кто зарядил настроем и мотивацией лично меня?

1) FullyRaw Kristina

Эта девушка живет в штате Техас, ей сейчас, если не ошибаюсь, 27 лет. Насколько я поняла, она наполовину мексиканка и наполовину американка. Она сыроедит уже очень долго, на сайте написано что 7 лет, но не так давно вышло видео "мой 9-й полностью сырой День Рождения".

Кристина основала свою компанию - ферму по выращиванию органических овощей и фруктов, она называется Raw Fully Organic. Так же она всегда ведет свой сайт FullyRaw и свой канал youtube.

Чем она мотивирует меня? Смотря её видео, я вижу ее постоянный заряд энергии, бодрость, свежесть, её более чем понятные истории, доводы в пользу сыроедческого питания, её внешность и всё, что она делает. Отличный пример успешного сыроеда по жизни.

Хочу так же добавить, что Кристина питается по системе 80/10/10, и Дуглас Грэм, в свою очередь поддерживает её в этом. Она за низкожировое веганское сыроедение, где 80% от калорий приходится на углеводы, и по 10% на белки и жиры. Проверив это на себе, я совершенно согласна с ней, это именно та схема питания, которая даёт и мне больше сил и энергии, и не дает моему организму быстро утомиться.

Чего нельзя сказать о высокожировом сыроедении, на котором многие любят делать рецепты с большим количеством орехов и семян, я иногда видела рецепты на сайтах, где в одном торте используется 300 грамм орехов одних, 200 грамм других, и еще финики и иногда сухофрукты... Я такое есть не могу, это уже очень тяжело для меня, мне так же становится лень, организм начинает нагружаться сильнее, чтобы переработать высококалорийные орехи. Могу позволить себе тортик на День Рождения, или на Новый Год, но никогда не стану есть орехи каждый день, да еще и так много. Я считаю оптимальным 15-20 грамм орехов в день, конечно же только сушеных, но даже так, мне не хочется их употреблять каждый день, не вижу в этом большой нужды. Может быть зимой такое еще реально, когда от холода еще бывает привычка съесть чего-нибудь более калорийного. И да, первая моя зима была холодной, я периодически мерзла... Вторая зима уже не такой лютой, начала приспосабливаться, посмотрим, что будет дальше :) В общем, я за малое количество жиров, так же как Кристина и Дуглас Грэм. Для меня их пример более ем убедителен.

Сайты FullyRaw Кристины:
http://www.fullyraw.com
http://rawfullyorganic.com
https://www.youtube.com/user/FullyRawKristina

Ниже добавляю видео, как Кристина пришла к сыроедению:

2) Тоня Заваста

Тоня родилась в 1958 году, в СССР, но сейчас она живет в Америке. Она перешла на полное сыроедение в 1997 году. На своем сайте она пишет, что в 2018 году ей будет уже 60 лет.

Я прочитала книгу Тони "Чудо сыроедения" в 2012 году, причем на одном дыхании. Мне очень понравилось, как она расписала обо всех прошлых привычках, мучивших меня до сыроедения, и о том, что природная красота - то, что принадлежит нам по праву. И что всё дело в том, чтобы держать своё тело в чистоте, как снаружи, так и внутри. Её идея в том, что "что истинно - то красиво", можно видеть это в природе. Но человек, извративший свои вкусовые пристрастия, уходит от природной красоты и здоровья, потому что загрязняет своё тело, и не следит за ним должным образом. Я очень согласна с мыслью, что внутренняя красота и правильный рацион строит хорошую пропорциональную внешность, свежесть и лучшее состояние здоровья.

Так же мне очень понравилась её история о том, как в детстве она мучилась из-за неправильного строения своих тазобедренных суставов, что не давало ей нормально правильно ходить, и пришлось делать много операций. Советую почитать её книгу, там есть разделение по главам, о том, какая пища и как нам вредит, и почему все-таки стоит сыроедить. А её фото убеждают даже самых "непробиваемых". Потому что невозможно выглядет так как она, даже если вы не сыроед и сидите на всяких оздоравливающих средствах, считаю, что всё равно, человек неправильно питающийся будет приобретать гораздо больше признаков старения и не будет "сиять", если организм полон шлаков и отравляющих веществ. Чистота внешняя - следствие чистоты внутренней.

Сайт Тони: http://www.beautifulonraw.com

3) Ян Манаков

На мой взгляд, один из самых успешных примеров из тех парней, чья история мне известна. Он уехал из России (Челябинская область) в Астралию в город Perth, и сейчас живет там уже довольно долго. Он примерно мой ровестник, вроде даже чуть младше (23-24). Ян сыроедит и питается в основном фруктами уже более 5 лет. Параллельно он помогает многим людям перейти на сыроедение, а так же преодолеть разные психологические барьеры и прочее. Ян много тренируется в зале и довольно часто. В те моменты, когда начинала сыроедить он тоже помогал мне в моих вопросах относительно рациона и прочего, насколько я помню, всегда помогал, когда обращалась. Считаю что он сильный и гармонично развитый человек.

Ссылка на Яна: http://vk.com/yangaga
Статья на "Я - фрукторианец": http://lovesurfing.ru/yan-manakov.html

ДАЙТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ! ЕЩЕ ОДИН РАЗГОВОР О ПОХУДЕНИИ

"Аня, привет! помоги советом!

Я сыроежу какое-то время, не без срывов естественно, два дня на соках, вес уходит медленно, к сентябрю надо скинуть немало, как ускорить процесс на сыроедении? Может есть только овощи? Без фруктов? Буду благодарна если ответишь, мне очень нужно!"

Привет!
На соках отдельно сидеть стоит, как мне кажется, если ты уже к этому готов. Можно попробовать, конечно, но не факт что потом объесться не захочется, это я говорю про начало сыроедения. Не все могут выдержать то чувство "пустоты", когда ты не ешь привычную еду, да еще и себя ограничиваешь в еде. Есть только овощи не даст столько сил, лучше тогда уж только фрукты и немного овощей и зелени.

Нам нужны углеводы, по большей части именно они, тк они представляют в энергетическом плане большую ценность, чем овощи, которые скорее нужны нам для витаминов, минералов, хлорофилла, кальция и прочего. Если включать много спорта то на одних овощах может быть мало энергии. Для более подробного описания почему это так, советую прочесть книгу Дугласа Грэма "80/10/10", там подробно описано о том, что 80% от полученных за день калорий стоит брать из углеоводов. Это хороший рацион для спортсменов, и тех кто находится постоянно в движении. Сам Грэм марафонец, и его системы придерживаются очень многие, даже не только сыроеды, но и веганы.

Я уже писала, что сыроедение для похудения - это не очень внушительный повод. Оно для здоровья и чтобы жить так всегда. И рано или поздно организм перейдет и будет хороший нормальный вес, можно постараться сбросить и еще, если надо, но не обязательно. Вы не на диете где надо худеть к определенному времени. Тут уже как тело успеет. Советую есть фрукты овощи столько сколько хочется и минимум орехов, и не будет никакого лишнего веса.

Тело нельзя гнать, это здоровье, а не эстафета. За месяц можно прилично похудеть, килограмма на три, может немного больше, зависит от активности и самочувствия. Некоторым вообще первое время хочется лежать пластом, и ничего не делать. У меня такое немного было в начале, но потом прошло.

Что со спортом?? Это очень важно так как "диванное сыроедение" не так эффективно, что для веса, что для очистки тела, нужно делать упражнения, приседать, ходить побольше.... Все что угодно хоть зал, на ваш вкус!  Если реально хочется к сентябрю похудеть, я бы ела овощи и фрукты без ограничений и занималась спортом. Всё получится! Худела я особо не ограничивая себя в сырой еде, но орехов я ем очень мало, и не каждую неделю.

"Спорт есть, пока мало, сыроедение для жизни это здорово, я бы хотела чтобы у меня получилось, но в данный момент мне надо похудеть не для себя а для работы. Поэтому, надеюсь на чудеса сыроедения!"

Я с 15 лет пыталась похудеть, кучу диет перепробовала, но постоянно было так что долго ограничиваешь себя мало ешь потом раз гости и до свидания результат, было очень обидно. Но сыроедение и преимущественно фруктоедение, дает гораздо больше сил на любую деятельность, нет такого изматывания сильного, нет чувства голода, ничего не болит. Это всё равно круче. И оставаться стройной реально, при том что ты всегда cыт.

"Скинуть надо хотя бы 10 до сентября, а вообще 20 сейчас вешу примерно 78. Но я раньше много танцами и спортом занималась, поэтому у меня более менее все упруго смотрится".

Хотя бы 10 до сентября, а вообще 20 ??? Такое только за полгода-год реально, без ущерба себе... Как мне кажется...  Не стоит я думаю надеяться на такое мгновенное похудение, это может быть небезопасно. Я потеряла 10 кг за полгода, зато ничего не набирается назад а только сейчас еще худею дальше, ну хочу так.. И вот при моих 53,5кг и росте 170 сейчас уже все гораздо медленнее. И это хорошо если -кг в месяц, даже это не всегда получается. При том, мне кажется, я не особо худая.

"Да у тебя уже все идеально при таком росте)) просто мне работу предложили в фитнес клубе, я уже в расписании стою, управляющая знает что я худею , вот, я надеялась себя в более идеальную форму привести. Ох, да.... Надо было раньше начинать!"

Спасибо! Мне кажется, если они уже тебя приняли, зная что еще не до конца похудела, то должны понимать что это не мгновенно, и что человеку сбрасывать 20кг за месяц это не круто, если они этого не понимают и уберут тебя, то это хренера а не тренера)))) У них всё очень систематично, и все знают что такое происходит не сразу. Просто, может быть, первое время у тебя будет меньше клиентов, зато чуть позже обязательно больше. И вообще, мне кажется если скажешь им о сыроедении они не поймут, так как в фитнес-центрах и залах всегда почти считается, что качаться и заниматься нужно белками (может еще с бурундуками?) и что мясо, куру, рыбу типа тунца, надо всегда есть, и яйца тоже!
Приведешь обязательно! все равно здоровье важнее работы и денег, просто если ты похудеешь быстро, то во-первых, сил на тренировки с такими адскими ограничениями может не хватит, переход же это перестройка организма очень конкретная!

"Мда))) Я была уверена что сыроедение мне поможет... ну что ж, как будет так и будет! Буду верить в наилучший исход!"

Оно поможет но не 10-15 кг за месяц! редко у кого так может быть..... Это надо голодать, наверное, всухую и мало что делать вообще за август весь, чтобы сошло 10-15...... это физиология... и то потом может набраться и захотеться съесть слона! А медленное комфортнее, и вес если он не нужный, так не вернется.

Вот еще моя статья о срывах: http://www.happyonraw.net/2014/05/blog-post_2825.html

Мои до и после для мотивации: http://www.happyonraw.net/2014/07/2_25.html

ИСТОРИЯ СЫРОЕДА СО СТАЖЕМ №2: ДАРЬЯ ПАНТЕЛЕЕВА

Добрый день! На этот раз хочу опубликовать историю своей подруги Дарьи! Я общаюсь с ней чуть больше года, и очень рада что мы познакомились. Даша всегда позитивна, у неё много интересных идей, занятий, она открытый человек, и постоянно придумывает что-то новое. Когда мы еще не общались, я видела её страницу в контакте, и думала, что в общении она будет совсем не такой, какой оказалась, я считала что почти все девушки с эффектной внешностью по общению "задиристые стервочки", но на деле это оказалось совершенно не так. И тут я поняла, что не стоит судить о людях, не зная их. Я рада, что в окружении появляется всё больше классных, интересных людей, которые понимают, поддерживают, находясь рядом!

1) Привет! Представься, пожалуйста, как тебя зовут, твой возраст, чем занимаешься по жизни?

Привет! Меня зовут Дарья Пантелеева, мне 20 лет. Я учусь на факультете джазового вокала, большее количество времени я уделяю музыке. Сейчас мы с командой работаем над созданием музыкального проекта с моим участием.

2) Как давно ты начала сыроедить?

Сыроедить я начала полтора года назад.

3) Скажи, что тебя вдохновило начать?

На самом деле, к сыроедению я приходила постепенно. С 15ти лет я перестала есть мясо. Мотивацией мне послужили видео, в которых показано, как убивают животных на мясо. Животных я обожаю, поэтому в один прекрасный момент я резко решила покончить с потреблением мяса. Моему организму это понравилось. К тому же, мне начала попадаться нужная литература и встречаться нужные люди. Так я узнала о сыроедении. Теория о таком питании меня очень заинтересовала и я решила испробовать это на себе. Правда, ушли годы, чтобы мое сознание полностью приняло эту теорию питания. После отказа от мяса я постепенно переставала употреблять рыбу и морепродукты. Это моему телу тоже понравилось: в организме стала чувствоваться большая легкость... От молочных продуктов и вареной пищи отказалась одновременно и стала сыроедом.

4) Почему ты считаешь, что именно сырая растительная пища намного лучше другой?

На эту тему можно долго рассуждать, приводить разные научные факты. Но поскольку я не ученый, могу сказать одно- я уже не представляю свою жизнь на другом питании. Для меня питаться иной пищей - аномалия. Я смотрю на людей, которые едят пиццу, макароны, котлеты и прочее и просто не представляю КАК ОНИ ЭТО В СЕБЯ ПИХАЮТ!? Как им не противно это делать!?

5) Как изменилось твое самочувствие? Стало ли комфортнее? Что насчет болезней (если есть), как дела с обычной простудой?

Поскольку переход у меня был долгий и плавный, никаких резких изменений я не заметила. Но если сравнивать мою внешность, которая у меня была на обычном питании и какая я сейчас, так это два разных человека - как внешне, так и внутренне. Естественно, нет никакой тяжести, даже после большой порции орехов, больше энергии. Не болею совсем, хотя раньше могла сидеть дома с ОРЗ недели по три. Изменилось выражение лица, стал ясный взгляд, кожа ровная и чистая ( раньше было много прыщей). Меньше негативный мыслей, ушла агрессия...

6) Есть ли минусы, которые ты испытываешь на сыроедении?

Единственное, что мне не очень нравится, так это то, что я никогда не бываю ни голодной, ни сытой - то есть поэтому за один прием пищи могу съесть очень много. Но это на самочувствии никак не сказывается, а только на фигуре - пропадает талия и выпирает живот, для девушки это трагедия)))

7) Ты уже полностью на сыром, или иногда еще бывают срывы? Что предпринимаешь, если они есть?

Сейчас я полностью на сыром, ни на что другое не тянет совсем. Хотя недавно был длительный срыв на молочные продукты. Один раз решила попробовать маленький кусочек сыра и понеслось... Месяца два ела много творога, сыра молока. Каждое утро встать было очень тяжело- в теле тяжесть, жуткая усталость, отеки. Почувствовала я это сразу, но отказаться от молочки было очень тяжело, реально я почувствовала зависимость от такой еды - чем больше ешь, тем больше хочется... Потом наконец таки нашла в себе силы, поголодала, провела чистку и вновь вернулась на СЕ. Я рада, что у меня был такой срыв, теперь я наглядно понимаю, какой вред приносит организму молочная продукция.

8) Какой твой основной рацион? Ешь ли орехи/сухофрукты/сырые крупы?

Больше всего я люблю фрукты. Но для поддержания фигуры, лучше есть больше овощей, а фрукты только в первой половине дня. Очень полезна зелень. Желания есть ее у меня никогда нет, поэтому я делаю зеленые коктейли из фруктов и зелени или делаю зеленый салат с соусом из авокадо, лимона, специй. С этим соусом зелень гораздо проще есть. Орехи и сухофрукты очень люблю, но стараюсь ими не злоупотреблять. Орехи ем только в дни тренировок. Пророщенные злаки не очень люблю по вкусу, но стараюсь их есть как можно больше.

9) Как относишься к сыроедной кулинарии?

Готовить я очень люблю. Все время придумываю какие-нибудь сыроедные рецепты, особенно салаты. Но лучше, конечно же, стараться не смешивать продукты, а есть их по отдельности и с перерывами.

10) Какие усилия пришлось приложить, чтобы перейти на сыроедение и привыкнуть к этому? "Штормило"?

Когда есть четкое намерение есть только сырую пищу, то никаких проблем не возникает, и не возникает желания съесть что-нибудь "вкусненькое и вредное". Когда допускает хоть одну мысль типа " ну от одного раза ничего не будет" - все, вредная пища не будет давать покоя. В такие моменты помогает чтение мотивирующей литературы о сыроедении.

11) Появилось ли больше времени в течение дня?

Естественно, так как не нужно готовить и мыть жирную посуду, времени стало больше. Но с другой стороны, приходится регулярно ходить в магазин самой , ездить на рынок, так как остальные члены семьи всеядные и им нельзя поручить купить для меня продукты.

12) Как обстоят дела с физической активностью: возрос ли общий тонус, или снизился? Чувствуешь энергичность, или наоборот, овощность?

По сравнению с прошлым, тонус стал гораздо выше. Занимаюсь спортом 4-5 раз в неделю, тренируюсь по 1.5 часа с большими весами и после тренировки не устаю практически нисколько. Но  целом, бывают моменты, когда мне энергии не хватает, когда чувствую себя "овощем". Думаю, со временем, это пройдет. Все таки большую часть своей жизни я питалась жуткой пищей - чипсами, жареными котлетами, колбасой, колой и прочим , поэтому организм еще не успел полностью очиститься от того, что за многие годы накопилось отравляющего. Ну ничего, зато есть к чему стремиться!

13) Ты человек спортивный? Каким спортом занимаешься? Есть ли цель растить мышцы на сыром?

Да, спорт я обожаю! Занимаюсь в основном фитнесом в тренажерном зале, бегаю, танцую. Сейчас как раз -таки хочу нарастить сухую мышечную массу. Правда, мне все качки твердят, что на моем питании это абсолютно не возможно - нужно пить протеины, есть творог и куриные грудки, аминокислоты и прочую химию.

У меня было время, когда я пила протеин. Да, мышечная масса у меня возросла, но тогда я и очень усердно тренировалась. Думаю, если будет нужная нагрузка, то и на сыроедении все получится! Бодибилдером, конечно, не станешь, но подтянутая фигура и рельеф будут точно!

14) Как сказывается твой уже устоявшийся образ жизни на трудовой деятельности/твоих занятиях?

Стало проще общаться с людьми, так как поменялось и сознание тоже. Практически нет агрессии, всех понимаешь, ни на кого не обижаешься, становишься доброжелательной ко всем, никого не осуждаешь и ни с кем не возникает ненужных конфликтов.

15) Скажи, пожалуйста, изменилось ли что-нибудь в общении с людьми /знакомыми / друзьями / родными?
Поначалу, когда я начала менять питание было полное непонимание, особенно с родственниками. Все так и наровили откормить чем нибудь таким как супчик, хлебушек, молоко - ведь "всю жизнь люди так питались" а я мол "занимаюсь самодеятельностью и гублю себя". Особенно я возненавидела праздники, когда вся семья собирается за столом и глядя на то, что ем я начитают мне читать мораль. Сейчас конечно же уже все свыклись с моим образом жизни и поддерживают меня. Возможно, на интуитивном уровне, они понимают, что так и должны питаться люди изначально, но увы зомбированное сознание не дает им вырваться из оков пищевой индустрии.

16) Что можешь сказать про свой эмоциональный настрой, насколько позитивнее/негативнее твои мысли по сравнению с тем, как было раньше?

Помимо сыроедения я , соответственно, занимаюсь постоянной работой над собой. Если сравнивать себя какая я сейчас и какой была года 4 назад - так это два разных человека) В принципе, я всегда была оптимисткой, но все равно какие то события или люди легко во мне могли вызвать раздражение и агрессию. Сейчас этого нет. Поменялось и целом мировоззрение. Все больше и больше для меня перестают существовать проблемы и все больше и больше у меня получается получать радость от каждого момента!) Это прекрасное ощущение!))

17) Хочешь ли продолжать сыроедить, или могла бы оставить это дело?

Я уже пыталась оставить это дело и ни к чему хорошему это не привело. Так что, со временем я планирую перейти на сыромоноедение и по возможности исключать сухофрукты и орехи.

18) Какие причины могут тебя побудить оставить сыроедение? Если есть

Я уже прошла многое, я все равно пришла к сыроедению. Поэтому оставить я уже не смогу, точнее, мой организм мне уже не позволит этого сделать.

19) Опиши любые свои впечатления или мысли, которыми хотелось бы поделиться, если таковые есть?

Наверное, хочу всем пожелать не бояться отличаться от других, слушать сердце, а не разум и не бояться рисковать, ведь все самое лучшее случается тогда, когда мы этого не ожидаем!))

20) Большое спасибо за то что делишься своими впечатлениями! Если хочешь, можешь оставить ссылки на себя в соц сетях, желающие смогут связаться!

vk.com/daryapanteleeva
INSTAGRAM: Daryapanteleeva

ВНИМАНИЕ! ОБНОВЛЕНИЕ СТАТЬИ
Даша недавно нашла и прислала мне свои фото ДО сыроедения!
Я просто не могла их не добавить. Многие наверное подумали, что она выглядела примерно так, как сейчас, или просто была чуть полнее, но нет, ей пришлось через многое пройти, чтобы стать худенькой и носить ее нынешний размер!

Смотрите ниже: самая крайняя справа - это уже "после"! НУ КАК ВАМ?

И еще фото ПОСЛЕ:

ИСТОРИЯ СЫРОЕДА СО СТАЖЕМ №1: ГОЛОС С КАМЧАТКИ - ЕВГЕНИЯ ДОВЖЕНКО

Я решила начать раздел "Истории сыроедов со стажем", чтобы можно было судить о сыроедении и его влиянии на жизнь не только с моей точки зрения. На этих страницах мы сможем узнать о тех, кто ведет такой же образ жизни, послушать их истории, узнать, у кого какие особенности. Вас ждет много интересного!

Эта история самая первая! И в ней вы услышите о Евгении - женщине-сыроедке с хорошим стажем, которая вообще никогда не срывается, и всегда "легка на подъем"! Она родилась на Камчатке, и живет там до сих пор, но это совершенно не мешает ей оставаться сыроедом. Было бы желание, а возможности всегда найдутся. Внизу есть ссылка на её блог, там вы можете тоже узнать много нового, особенно мне понравились её статьи о поездках на природу с восхождениями на вулканы, а так же о том, как не срываться на сыроедении. Многие из этих статей отлично помогли и мне. Пример Евгении отличный, особенно для тех кто в 30-40 начинает ворчать на тему "уже поздно в моём возрасте". Считаю что не поздно ни даже в 50, ни в 60, всё дело в том, какой вы человек, если ловкий и "прорывной", то всё реально, и сыроедение тоже. Итак, приступим!

История Евгении

1) Привет! Представься, пожалуйста, как тебя зовут, твой возраст, чем занимаешься по жизни?

Меня зовут Евгения Довженко, мне буквально через пару недель исполняется 45 лет.  Занятий в жизни сменила много и разных.  Певица, психолог, руководитель  торговой организации,  косметолог, нутрициолог. А в общем самое главное для меня свобода и самореализация, все остальное в жизни подчинено этому))

2) Расскажи, как давно ты начала сыроедить?

Сыроежу постоянно, без перерывов, срывов и прочих вмешательств я  4.5 года. А если говорить о предыдущих попытках, то начались они еще в 2005 году. Стать сыроежкой  в тот период  навсегда помешал некий страх стать изгоем в обществе, страх измениться ( похудеть) и выглядеть белой вороной. Да и со здоровьем у меня все было прекрасно –мотивация была яркой, но непродолжительной. Однако несколько коротких  попыток  привели – таки к тому, что теперь я сделала сыроедение своим постоянным образом жизни.

3) Скажи, что тебя вдохновило начать?

Если говорить о событии- то это знакомство с форумом Изюма. До этого были разные книги, они вдохновляли и оставляли некие «зарубки» в сознании. Однако именно Изюм, его пример, а особенно та часть его биографии, где у него уже были дети, меня окончательно «добил». Я читала его сайт ровно сутки, отмечая таким образом «любимый» праздник 8 марта) Вот с той поры я этот день считаю вторым днем рождения)) А цифру 8- очень символичной))

4) Почему ты считаешь, что именно сырая растительная пища намного лучше другой?

Я была с рождения обычно питающимся человеком.  После 20 лет, в силу природной любознательности и намечающихся проблем со здоровьем я начала изучать  различные варианты, как обрести здоровье, долголетие, сохранить молодость и красоту надолго.  Как следствие,  я перепробовала разные варианты и схемы питания.  Жила на раздельном питании, отказывалась от мяса, становилась вегетарианкой, потом веганом.  Однако ни один из этих вариантов не дал мне такого феерического состояния здоровья тела и сознания, как сырая растительная пища. Я не заметила большой разницы между вегетарианством и обычноедением с употреблением мяса.  Возможно, потому, что на момент этих экспериментов я уже привела свое здоровье в порядок другим способом- при помощи БАДов.  В любом случае именно живая еда дала мне то состояние здоровья, при котором хочется  летать, творить, очень  жалеть время на сон (но надо))) и заставила задуматься о том, что жизнь человека  как- то слишком коротка и надо бы подумать о бессмертии)))

5) Как изменилось твое самочувствие? Стало ли комфортнее? Что насчет болезней (если есть), как дела с обычной простудой?Мое самочувствие было и так достаточно хорошим на момент перехода. Если в 29 лет я жаловалась на массу болячек, то в 40 лет от них не осталось и следа, благодаря моим усилиям на ниве здорового образа жизни. Но спала я как- то долговато, что раздражало. А ведь столько в жизни надо интересного успеть! И спортивная форма при стройной фигуре была все же не на уровне кандидата в мастера спорта, которым я когда- то была. И энергии хотелось побольше! Так что, прочитав о том, что сыроедение делает человека чуть ли не Терминатором, я захотела это попробовать)) И не пожалела ни на минуту!  Я не знаю, что такое болезни. Такие бывают? )) Не знаю, как это - уставать.  Не знаю, что такое подхватить грипп или простуду, побыв на сквозняке.  Самочувствие всегда стабильно прекрасное!

6) Есть ли минусы, которые ты испытываешь на сыроедении?

Честно сказать, я не могу припомнить минусов в моем образе жизни. Поначалу немного скучала по любимым кафешкам и клубам. Но потом быстро поняла, что мне там стало неинтересно.  Я люблю танцевать, но для этого не обязательно ехать в прокуренное ночное заведение- можно организовать танцы и другими способами.  А в кафешках- да, я бываю там с друзьями. Заказываю себе свежевыжатый сок и….. наслаждаюсь!  Я не испытываю чувства голода, когда если не поешь посреди дня- начинает «плакать» желудок.  У меня нет проблем в походах на природу, даже в длительных. Напротив- еда почти всегда остается и приходится привозить ее  назад домой.  Если посреди  дня я захотела кушать, а до дома еще далеко- добегаю до ближайшего киоска с фруктами, покупаю пару огурцов, или яблок, или бананов. Обтерла об одежду, если нет возможности помыть, сгрызла на ходу и помчалась дальше, довольная))))

7) Ты уже полностью на сыром, или иногда еще бывают срывы? Что предпринимаешь, если они есть?

Срывов не бывает. Этот период  я пережила как раз в тех моих нескольких неудачных попытках, которые были у меня до 8 марта 2010 года))

8) Какой твой основной рацион? Ешь ли орехи/сухофрукты/сырые крупы?

Основной рацион- фрукты. Орехи- очень редко, сухофрукты- никогда, иногда семечки, нут, чечевица.  Стараюсь есть побольше зелени в сезон,  но зимой это практически невозможно в нашем регионе. Стараюсь кушать овощи- например, капусту.

9) Как относишься к сыроедной кулинарии?

К сыроедной  кулинарии отношусь позитивно, и даже иногда пробую, если угощают друзья, но сама этим не увлекаюсь. Видимо, я слишком ленива  для этого)) За предыдущие 40 лет жизни надоело стоять у плиты и священнодействовать с кулинарными «изысками». Мне проще слопать несколько апельсинов или яблок, и вернуться к интересным занятиям, чем возиться с приготовлением еды. Времени жаль!

10) Какие усилия пришлось приложить, чтобы перейти на сыроедение и привыкнуть к этому? «Штормило»?

Штормило в период с 2005 по 2010 год. Читала- вдохновлялась- кидалась в омут с головой- отрезвлялась- снова читала и снова вдохновлялась)) Пока не вдохновилась насовсем))) Не могу сказать, что это были какие- то титанические усилия. Когда я прочитала о сыроедении впервые- я сразу поняла, что это мое, и рано или поздно я стану  так жить. Просто откладывала это на потом. А когда время пришло- все случилось легко и просто.

11) Появилось ли больше времени в течение дня?

Так все ранее занятое время и освободилось! Ведь больше не нужно бегать по магазинам в поисках продуктов, заниматься готовкой, мыть посуду и ломать голову, чем кормить семью завтра! Честно, меня всегда повергала в уныние мысль о том, что вот ты тратишь чертову прорву времени на то, чтобы приготовить с любовью- как же иначе!- обед из трех блюд, а потом приходит орава голодяев и сметает твои труды за несколько минут….А тебе уже надо думать об ужине.. Грустно это все!

12) Как обстоят дела с физической активностью: возрос ли общий тонус, или снизился? Чувствуешь энергичность, или наоборот, овощность?

Не) Овощности точно нет)Я самый активный фрукт из всех возможных))))  Тонус мегавысокий, усталость минимальная.

13) Ты человек спортивный? Каким спортом занимаешься? Есть ли цель растить мышцы на сыром?

Долгое время на сыроедения  я была не очень спортивным человеком. Делала зарядку и на этом успокаивалась.  Потом меня потянуло на «подвиги». Сейчас зимой я катаюсь на лыжах, причем бегаю за раз километров этак 20. А в незимнее время занимаюсь бегом по утрам. На данном этапе легко пробегаю 5 км, практически уже подтвердила норматив КМС в этой дисциплине, который был мной впервые выполнен в 18  лет. Иду к более высоким рубежам)) Растить мышцы цели нет, изнурять себя на тренажерах в зале я не люблю- занудно.  Силовые упражнения я делаю, но лишь для поддержания общего тонуса мышц. Бега вполне достаточно для хорошей нагрузки организма!

14) Как сказывается твой уже устоявшийся образ жизни на трудовой деятельности/твоих занятиях?

Да как сказывается… Если есть вдохновение- труд просто бесконечен)) Если вдохновения нет- то я меняю вид деятельности.  Энергии хватает на все, постоянно ищу новые точки приложения своих сил, учусь, пробую то, чего не пробовала никогда. Жить  наполненной жизнью интересно!

15) Скажи, пожалуйста, изменилось ли что-нибудь в общении с людьми /знакомыми / друзьями / родными?

Друзья давно привыкли к моим выходкам в плане всяческих экспериментирований, они меня поняли и поддержали. Сейчас вот сами подумывают о переходе. Родные немного погрустили о потерянных щечках и попе)) Но в общем и целом  сейчас поддерживают и даже гордятся. У каждого члена семьи под моим влиянием произошли какие- то изменения. Муж и сын- сыроеды. Родители практически вегетарианцы. Семьи брата и сестры с детьми- потихоньку идут по пути исключения вредных продуктов из рациона. Никто не употребляет алкоголь и почти никто не курит. Думаю, неплохо для  срока четырех  с половиной лет))

16) Что можешь сказать про свой эмоциональный настрой, насколько позитивнее/негативнее твои мысли по сравнению с тем, как было раньше?

Мысли бывают разными, я не могу сказать, что сыроедение само по себе дает некое просветление, или ты за один день превращаешься из закоренелого  негативщика в образец жизнелюбия, вовсе нет! Дело в другом- изменение питания влечет за собой изменения в сознании. Если само по себе сыроедение- не самоцель, если не  зашкаливает гордыня и чувство собственной значимости, то человек становится в любом случае гораздо гармоничнее и светлее. Лично я -радостное и веселое создание изначально, с сознанием своим работаю давно.  Скажем так:  мне нравится мой прогресс!)))

17) Хочешь ли продолжать сыроедить, или могла бы оставить это дело?

Для меня этот вопрос сродни тому, как если бы ты меня спросила- хочу ли я медленно продолжать себя убивать)))  Думаю, этот Путь я выбрала навсегда, ибо для меня нет ничего важнее молодости, здоровья, красоты, возможности творить, быть максимально активной и… свободной! Ничто другое этого дать мне не сможет. Да и смысл оставлять это? Ради чего?! 

18) Какие причины могут тебя побудить оставить сыроедение? Если есть

Я не знаю…. возможно, ядерная зима? Не дай бог)))  И то- все равно выживу, и вернусь к сыроедению))

19) Опиши любые свои впечатления или мысли, которыми хотелось бы поделиться, если таковые есть?

Мне очень хочется, чтобы как можно больше  людей  научились чувствовать истинные потребности своего организма, чтобы люди учились любить себя- по- настоящему. Ибо сыроедение - это и есть проявление высшей любви к себе и к своему телу и сознанию. И как же я рада, что таких людей все больше и больше, невзирая на трудности и закоренелые привычки. И больше всего радует то, что я, мой живой пример, информация на моем сайте помогает многим встать на этот путь и успешно двигаться по нему!

20) Большое спасибо за то что делишься своими впечатлениями! Если хочешь, можешь оставить ссылки на себя в соц сетях, желающие смогут связаться!

Вот моя оранжевая страничка: http://orangevoe-nebo.ru

НАШ "ДАЧНЫЙ" САД В ИЮЛЕ

Доброго времени суток! Хочу поделиться фотографиями с нашего небольшого сада на даче, показать, что растет у нас в июле. Сейчас уже август, и наверное, скоро уже ситуация поменяется, ну да ладно!

Итак, растут у нас ягодные кусты: смородина красная, черная, крыжовник. Так же грушевое дерево, яблоки, немного вишни. Всего и не припомню, ниже покажу, что удалось запечатлеть. Всё это не занимает много места, хотелось бы, конечно, побольше :) На фото я и Вован.

ФАКТЫ ГОВОРЯТ НАМНОГО КРАСНОРЕЧИВЕЕ ЛЮБЫХ СЛОВ

Как известно, «действия и поступки говорят больше, чем слова»

Очень похожую параллель можно провести и в сыроедении: то какой образ жизни вы ведете, как при этом выглядите, какие проблемы имеете или не имеете, как питаетесь и что из себя представляете, говорит гораздо больше любых научных доводов, из серии «как надо жить и чем питаться». Ведь многие люди, живя по ним, продолжают болеть, периодически плохо себя чувствовать, не верить в себя и то, что могут измениться, думать что жизнь несправедлива, а так же преждевременно стареть.

Мне, во всех свои записях и постах, больше хочется взять на вооружение не просто научные теории и книги с малознакомой терминологией и то, как принято считать стандартно, а свой собственный опыт, чтобы путём логических рассуждений и наблюдений прийти к выводу, что же на самом деле лучше для нас на практике, чего мы достигли по факту, сравнивая то, что уже знаем, и то, что только начали познавать. Только когда реально попробуешь и то и другое, пройдешь через это, и «на своей шкуре» ощутишь, каково это, только тогда можно действительно что-то утверждать. Знания без практического применения - ничто, без использования они пустышка.

Что в обществе сейчас считается "правильным питанием"

Так вот, мне хочется сравнить, что в "популярной диетологии" считается здоровым питанием. Для этого я просто зашла в поисковик Google, и набрала там "правильное питание". Самым первым (не рекламным) результатом оказался сайт menunedeli.ru. И что же там сказано?

"Комментарии к меню от диетолога Залетовой Татьяны Сергеевны. Татьяна окончила Московскую Медицинскую Академию им.И.М.Сеченова. С 2009 года работает в Клинике ФГБУ  НИИ питания РАМН, Является главным диетологом проекта здорового питания GrinDin www.grindin.ru, постоянным автором рубрики «Вопрос диетологу» журнала Домашний Очаг, занимает первое место в рейтинге лучших диетологов Москвы по версии журнала Tatler".

Дальше пишут следующее:

"Что можно считать правильным?

1.  Это еда, которая дает нашему организму все необходимые вещества и обязательно содержит белки, жиры , углеводы, витамины и микроэлементы. (такие любимые чипсы, пироженки и газировка «увы и ах»  не соответствуют этому определению,но это не значит, что их нельзя вообще, см. п. 4).
2. Утоляет чувство голода. А значит еды должно быть достаточно, чтобы почувствовать насыщение, но не настолько, чтобы переесть.
3. Режим питания: перерыв между приемами пищи должен быть в  около 3 часов. максимум 4-4,5 часа. Большой перерыв в приемах пищи  ведет к перееданию. В идеале: есть в одно и тоже время. Как в пионерском лагере, помните? Что самое интересное быстро привыкали, желудок ждал еды в положенное время и переваривалась она на порядок лучше.
4. Говорят, что  «Сладкое - это витамины  для души».  А разве можно нашу душу оставить без витаминов? Нет, конечно! Но как любые лекарства, витамины надо строго дозировать. Поэтому лучше сладости в идеальном варианте свести к приему один раз в неделю.
5. Классика питания: запеченное , тушеное и вареное предпочтительнее жареного и копченного. На мой взгляд, так и просто вкуснее".

То есть, самое главное, выделенное жирным шрифтом: необходимые вещества (белки, жиры, углеводы), утоление чувства голода, режим питания по времени. Сладкое раз в неделю, конечно, более щадяще, как что и запеченное лучше жареного. Можете заодно посмотреть по меню и фотографиям ниже, что считают люди "нормой". Особенно потом сравнить с тем, как выглядят среднестатистические люди, и какие имеют проблемы. Это еще приведен щадящий диетический рацион, что тогда творится повседневно? Сложно себе представить.... А вы спрашиваете, что это я себя плохо чувствую? Да вот, поэтому! Не все даже изучают надписи на этикетках и читают состав! Попробуйте почитать, а потом узнать что означают эти ингредиенты... Будете удивлены, и мягко говоря, впечатлены, зачем они используются.

Тем не менее, сколько людей пытается "питаться правильно"? Сколько в итоге похудело и перестало болеть? Даже если многие и похудели или оздоровились на таком питании, то это совершенно не избавит людей от походов ко врачу, от их "накопленных" шлаков и прочего. Потому что при термообработке они всё еще будут накапливаться, и вызывать различные "эффекты" так или иначе.  Если кто еще не знает, очень советую вам прочитать Арнольда Эрета и  Колина Кэмбелла "Китайское исследование", где подробно описывается действие вареной и обработанной пищи, того как этому противодействовать и как выстроить правильный рацион. В последней даются для ознакомления множественные статистические данные по заболеваемости. Я приведу цитату из книги тут:

"Потребность общества в информации о здоровом питании всегда изумляла меня, даже после того, как я посвятил жизнь проведению экспериментальных исследований в этой сфере. Книги, посвященные диетам, становятся многолетними бестселлерами. Почти в каж- дом популярном журнале приводятся рекомендации, газеты регулярно публикуют статьи на эту тему, а по телевидению и радио постоянно обсуждают вопросы здорового питания. Учитывая такое обилие информации, вы уверены, что знаете, как улучшить состояние своего здоровья?"

Сыроедение по факту даёт гораздо больше позитивных сторон, как бы другие не убеждали в обратном!

Многие говорят "вегетарианство и сыроедение может быть опасным", так говорили и мне, что оказалось в итоге? Я решила перестать есть животную пищу в 2008 году, многие не понимали этого, ведь тогда еще это было не так популярно. Я была уверена, что так правильнее, но думала, произойдет ли вдруг что плохое? Годы шли и шли. И что произошло? Ничего! Ровно ничего не произошло. А на сыроедении, при отказе еще от всего остального, кроме овощей фруктов, орехов и зеленой гречки, произошло гораздо больше! Моё самочувствие улучшилось до небывалого раньше комфорта, я словно физически чувствую себя до сих пор как "подвижный ребенок", которому всё интересно, всё хочется изучить, и всегда что-то придумать. Зачем же тогда лишать себя такой жизненной силы, если это, вероятно, так и задумано для нас природой?

Мне как-то недавно написали "весомый аргумент" в обсуждениях, мол "глупость, не нужно ничего менять, принимай себя такой, как бог создал". Я вам скажу следующее. Вы реально думаете что он создал всю эту пищевую и медицинскую индустрию? По-моему, просто очевидно, что это придумали люди, которым хотелось торговать, заработать деньги, частично и удовлетворить свои пищевые вкусы или помочь больным. Но сейчас это превратилось в две тесно связанные индустрии, которые имеют адские деньги! Конечно, есть честные и добросердечные доктора, которые уже признали, что многое чему учили "традиционно", уже не особо актуально, но они очень часто не могут начать внедрять "новые знания", типа сыроедения, так повсеместно, потому что знают, что появятся те, кто захочет их убрать, ведь они могут быть угрозой для индустрии и чьего-нибудь бизнеса. Хорошо, что в Голландии сыроедение уже официально признали методом лечения рака. У нас, наверное, это будет не скоро. Поэтому, все мы берем ответственность на себя, и могу сказать стать намного здоровее, чем раньше, получается просто прекрасно!!!

Сыроеды питаются сырой растительной пищей, по большей части фруктами и овощами, в большинстве своем ведут более активный образ жизни, чем вели раньше. Никто из нас не слушает советов диетологов про то "какой должен быть рацион", сколько есть мяса и рыбы, как правильно запекать. Никто из нас "не парится" по поводу нехватки белка, витаминов и питательных веществ. И опять же,  Почему?

Наше самочувствие говорит само за себя: мы отлично выглядим, теряем лишний вес без диет, энергичны, не заболеваем простудой и прочим. Зрение улучшается, тело становится выносливее, глаза больше и выразительнее, кожа разглаживается! Разве может быть что-то убедительнее, чем желание резко встать с утра и пойти делать зарядку, потому что так хочется? Именно потому что хочется двигаться, а не от чувства долга.

Многие люди, перешедшие на сыроедение, то и дело рассказывают, как им хочется делать много дел одновременно, как откуда ни возьмись, у них появляется множество новых интересов, в том числе тяга к творчеству! Многим хочется двигаться намного больше, к ним приходит позитив, какого раньше не было, и жизнь становится насыщеннее. Так произошло и у меня. Иногда идёт такой поток событий, дел, идей, впечатлений, что вроде бы ты занимаешься всем сразу, потом понимаешь что уже настал вечер, но можно было бы еще несколько часов посидеть поделать, потому что особо не устаёшь. Но вот только появляются уже небольшие "намёки", что пора идти ко сну.

Я еще раз хочу добавить, что беспокоило меня раньше

Теперь меня это не беспокоит!

1. Лишний вес (около 10-15 кг)
2. Аллергия на все продукты в детстве в течение 3-4 лет, в виде крапивницы, зуда, пятен по всему телу (питалась овсянкой на воде несколько лет, без соли сахара, и зерновыми хлебцами)
3. Гайморит
4. Удаляли аденоиды
5. Коньюктивит
6. Простуда, кашель, сопли
7. Грипп
8. Панкреатит (это было в мае 2010, было кошмарно плохо, ни ходить ни есть ни спать не получалось, адская боль в животе, итог больница, капельницы, откачка, две недели потеряны и еще восстановление около месяца; и кстати, те врачи долго пытались убедить меня есть мясо, и что без него я скоро опять лягу к ним... как бы не так!)
9. Также разные несварения, тяжесть в животе, запоры.

Так вот, итог данному посту - что бы не говорили, как бы красиво не описывали "что полезно", факты говорят больше. Стоит смотреть как выглядят те, кто советует вам такое, какая у них жизнь. Ваши собственные наблюдения и ощущения важнее того, что говорят люди. Это я отвечаю всегда тем, кто не может понять, почему я на сыроедении, почему я "лишаю себя столь многого, и не радуюсь жизни на полную". Я всегда говорю: то что я поняла на своем опыте, для меня намного важнее, и понятнее любых аргументов. Всем стоит в первую очередь доверять своим чувствам и ощущениям. А потом уже подвергать критическому анализу слова других.

И напоследок, может, кто еще не видел, мои результаты:

МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ
МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ - 2

Книги Арнольда Эрета ТУТ В КОНЦЕ

СЧИТАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО "ОТ ОДНОГО СРЫВА НИЧЕГО НЕ БУДЕТ"?

"Как вы относитесь к срывам? Наблюдаю такое: "Я сыроед уже два года. Но иногда ем варенку, вот только что съел жареной картошки." Или когда оказывается, что сыроед с 4-5-летним стажем уже которую неделю ужинает вареным. Это то же самое, что считать себя вегетарианцем, один раз в день употребляя мясо".

К срывам других отношусь спокойно, значит еще до конца не могут перейти. Cама в этом году срываться перестала, первые полтора было дело! Хотя у меня было совсем по мелочи, если и срывалась то ела очень мало... Что так же убирало то крутое чувство комфорта, что было на сыром! Считаю, что задача в том, чтобы это дело перебороть и понять, как не срываться. А если человек сознательно ест вареное дальше и хочет так, то ну не сыроед значит... Сыроед на то и называется так, что он целенаправленно действует в этом направлении, и старается сделать все возможное, чтобы правильно перейти, хорошо себя чувствовать, оздоровиться, достичь каких-то конкретных результатов. А если человек выбирает сам, что ну ладно я буду придерживаться 70% сыроедения, и ничего не хочу менять, но я сыроед... то я думаю он не считается таковым...

Срывы

Срывы это немного иное, как мне кажется, когда человек сам реально хочет уже все зависимости в себе пресечь и больше не возвращаться к ним. В этом случае иногда не хватает сознательных действий, некоторое происходит неконтролируемо, и часто неожиданно. Это не полностью сознательный выбор. А вот если человек сам говорит "я не хочу сильно заморачиваться и конкретно перестать срываться, иногда люблю есть жареную картошку", то стоит под сомнение поставить его 4-5-летний срок. За такое время тело учится практически жить заново, и если сыроед, который себя так называет действовал правильно и не срывался так долго, то ему просто не будет хорошо от всяких картошек и его будет это выводить из комфорта. Если его это будет выводить из комфорта то тогда зачем это нужно? Он либо вернется к ощущениям вкуса, тк решил не париться, либо его это будет не устраивать и он захочет сыроедить полностью.

Не стоит забывать что количество людей, балансирующих между сыроедением полным и тягой к прежней еде, очень большое. И им нужно дать некую информацию, понимание, то, чего некоторым пока что не хватает, ведь они бы тогда полностью решили и сделали бы свой выбор, и перестали бы находиться на грани между этими состояниями.

На сыроедении комфорт это один из главных приоритетов

Мы выбираем комфортность ощущений и "кайф легкости", вместо удовольствия от еды. И это оправданно, потому как комфорт перевешивает чувство вкуса неполезной еды в разы! Ощущая себя более живым и здоровым, не хочется это состояние терять, и подкормиться чем-то вредным. Организм сыроеда со стажем будет реагировать на жареную еду из серии: "Что это такое, мы же так не договаривались, мне это не нравится, опять надо тратить больше сил на переваривание, а о выведении ты позаботишься? Или опять я? Я же уже привык к сырому, в чем смысл наполняться этим?" Понятное дело, что постоянно чувствовать всё это не захочется. Будет присутствовать некая неудовлетворенность от сыроедения. И либо нужно свести её к нулю, питаясь сырым правильно, либо тогда вообще не волноваться, если еще не готовы. Меня вот после "позитива и того самого чувства кормфорта и легкости" стало не устраивать когда я к примеру, срывалась на веганство или вегетарианство (напомню я 2008 года не ем животной пищи, яиц, морепродукты). Это было где-то летом прошлого года... Прямо совсем не могла так уже.

Срывы выбивают из колеи, мешают делать дела (бывало и такое), мешают продуктивности. Сейчас к примеру в Москве сильная жара, и продуктивность людей на обычном питании может снизиться. Что касается меня, то такого нет, если конечно не печься на солнце долго и упорно. Я не чувствую сушняка, одышки от жары, просто чувствую что меня "жарит", но я все еще нормально могу всё делать и ходить по делам. Особенно я помню это на Бали, там конечно жара другая, но я заметила четко, то на сыром и в основном на фруктах, тебя так не припекает. Так же сохраняется работоспособность и в других ситуациях. К примеру предыдущий пост я написала пока ехала в метро, по дороге в центр немного начала, дописала пока возвращалась. Со срывами и не тем образом жизни у меня не получалось это сделать, требовалось больше времени, и концентрации.

Зачем срываться? Это не сделает вас счастливее, как кажется иногда

Ну и вот, зачем же тогда срываться? Реально проще тогда приложить усилия и остаться на сыроедении. И я считаю, что даже от одного срыва эффект будет нехороший. Потому что один срыв может спокойно повлечь за собой и другие, тяжело съесть что-то "манящее" только один раз, а потом этого не делать. Проще обойти эту тему стороной и сделать так, чтобы оно вообще не вызывало никаких эмоций. Даже один срыв может нарушить вам режим дня, к примеру, одно переедание в гостях может порядком выбить из колеи, и не дать вам успеть всё что вы запланировали. Ну тогда зачем?

Не знаю, может у вас по ощущениям и есть допустимость чего-то вредного, я лично сталкиваюсь с примерами у кого наоборот, и когда люди пишут спрашивая как не срываться и покончить с этим. И у меня в этом плане четко - что полностью сырой рацион ничем не компенсируешь и что будет не то уже, и самочувствие не такое крутое, если есть срывы, даже когда один раз в неделю или месяц, совсем нет надобности это делать. Фишка в крутом самочувствии идет из крутого рациона! А он крутой когда там нет вредных примесей! И тем быстрее не волнуют уже ненатуральные вкусы!

Вот мы вчера с подружкой так классно сходили в коломенское, насобирали там груш! Они уже поспели, такое ароматные и сладкие! Что может быть круче свежего плода, который прямо оживляет и наполняет энергией! Скоро пост о грушах :)

Удачи всем!